Tekst se nastavlja ispod oglasa
O tome smo razgovarali u današnjem izdanju emisije Zdravlje na prvom mjestu.
Kenan Mandra, nutricionista kompanije International Health, bio je naš gost.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Osnovna pretpostavka zdrave tjelesne težine svakako je prehrana, naglašava Mandra.
- Pravilan izbor hrane je ključ za zdravo i fit tijelo. 70 posto energije koje organizam troši odlazi na varenje hrane. Ako pretjerujemo sa njenom konzumacijom, organizam će onda biti preopterećen tim procesom. Ljudi nisu stvoreni samo da bi jeli. Glavni izvor čovjekove energije je disanje, zatim vdolazi oda, a tek na trećem mjestu je hrana. Međutim, mi se fokusiramo isključivo na ovaj posljednji faktor, iako najmanje energije dobijamo iz hrane. Voće i povrće moraju biti svakodnevni dio naše ishrane. Moja kćerka od četiri godine zna šta su pozitivni antioksidanti potrebni organizmu. Oni su neophodni za održavanje biohemijskog procesa u tijelu. Aminokiseline su također prirodni garant esencijalne prehrane. Ne dišemo pravilno i zanemarujemo konzumiranje dovoljnih količina vode – kazao je Mandra.
Objašnjavajući idealan sistem prehrane, Mandra naš organizam posmatra kao uređaj koji troši više ako se prekomjerno hrani.
- Naš organizam funkcioniše kao termostat – ako manje unosite, manje će trošiti. Prepoučeni dnevni unos hrane iznosi 600 kilokalorija. Prekomjerno konzumiranje hrane narušava energetski mehanizam, te dolazi do hronične gladi. Takvi ljudi jedu prazne kalorije bez nutritivne vrijednosti, poput šećera, dodataka, pojačivača okusa i aditiva. Prestali smo konzumirati prirodnu i izvornu hranu. Jednostavno se moramo vratiti ishrani naših predaka. Centralni obrok je hiljadama godina bila večera, a ne doručak – ističe Mandra.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
O liposukcijskoj prehrani Mandra kaže da predstavlja efikasan metod mršavljenja kroz prirodno sagorijevanje viška masnih naslaga.
- Liposukcijska ishrana je intervencija na prekomjernu tjelesnu masu. Gojazne osobe idu na svojevrsni servis koji može za kratko vrijeme smanjiti tjelesnu masu. Ona potiče tijelo da se hrani masnim rezervama tjelesne težine. Liposukcijska ishrana jednostavno dovodi do ravnoteže u organizmu – pojasnio je Mandra.
(Mirza Imamović)
