DA JEDEMO KAO NAŠI PRECI – NE BI SE OVOLIKO DEBLJALI: NURTICIONISTA MANDRA O ZNAČAJU NAJVAŽNIJEG OBROKA ZA ZDRAVLJE

Višak tjelesne težine je sve češći zdravsteni problem današnjice. Promjena životnih navika nerijetko podrazumijeva uvođenje dijeta i odlazak u teretanu. No, isto tako je veoma bitno akcenat staviti na preventivno djelovanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

O tome smo razgovarali u današnjem izdanju emisije Zdravlje na prvom mjestu.

Kenan Mandra, nutricionista kompanije International Health, bio je naš gost.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Osnovna pretpostavka zdrave tjelesne težine svakako je prehrana, naglašava Mandra.

  • Pravilan izbor hrane je ključ za zdravo i fit tijelo. 70 posto energije koje organizam troši odlazi na varenje hrane. Ako pretjerujemo sa njenom konzumacijom, organizam će onda biti preopterećen tim procesom. Ljudi nisu stvoreni samo da bi jeli. Glavni izvor čovjekove energije je disanje, zatim vdolazi oda, a tek na trećem mjestu je hrana. Međutim, mi se fokusiramo isključivo na ovaj posljednji faktor, iako najmanje energije dobijamo iz hrane. Voće i povrće moraju biti svakodnevni dio naše ishrane. Moja kćerka od četiri godine zna šta su pozitivni antioksidanti potrebni organizmu. Oni su neophodni za održavanje biohemijskog procesa u tijelu. Aminokiseline su također prirodni garant esencijalne prehrane. Ne dišemo pravilno i zanemarujemo konzumiranje dovoljnih količina vode – kazao je Mandra.

Objašnjavajući idealan sistem prehrane, Mandra naš organizam posmatra kao uređaj koji troši više ako se prekomjerno hrani.

  • Naš organizam funkcioniše kao termostat – ako manje unosite, manje će trošiti. Prepoučeni dnevni unos hrane iznosi 600 kilokalorija. Prekomjerno konzumiranje hrane narušava energetski mehanizam, te dolazi do hronične gladi. Takvi ljudi jedu prazne kalorije bez nutritivne vrijednosti, poput šećera, dodataka, pojačivača okusa i aditiva. Prestali smo konzumirati prirodnu i izvornu hranu. Jednostavno se moramo vratiti ishrani naših predaka. Centralni obrok je hiljadama godina bila večera, a ne doručak – ističe Mandra.
Tekst se nastavlja ispod oglasa

O liposukcijskoj prehrani Mandra kaže da predstavlja efikasan metod mršavljenja kroz prirodno sagorijevanje viška masnih naslaga.

  • Liposukcijska ishrana je intervencija na prekomjernu tjelesnu masu. Gojazne osobe idu na svojevrsni servis koji može za kratko vrijeme smanjiti tjelesnu masu. Ona potiče tijelo da se hrani masnim rezervama tjelesne težine. Liposukcijska ishrana jednostavno dovodi do ravnoteže u organizmu – pojasnio je Mandra.

(Mirza Imamović)

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

STARIJI BRAČNI PAR PUTUJE SVIJETOM ZAJEDNO: NJIHOVA LJUBAV JE VJEČNA

0
Njih dvoje su davno dali svoja obećanja da će se voljeti i u dubokoj starosti, a sada su to i dokazali.