5 OKIDAČA ZBOG KOJIH LJUDI ČEŠĆE MORAJU OBAVLJATI VELIKU NUŽDU

Svaki čovjek drugačije reagira kada je probava u pitanju, ali postoje neke stvari koji potiču crijeva da brže rade, objašnjava Niki Streal, američka dijetetičarka.

Izdvojila je pet stvari zbog kojih ljudi češće moraju obavljati veliku nuždu:

Češnjak

Neki ljudi moraju na zahod nakon što pojedu češnjak jer sadrži fruktan koji je teže probavljiv. Na njega posebno reagiraju oni s osjetljivim crijevima i problematičnom probavom. Fruktan se nalazi i u luku, artičokama, poriluku, pšenici, soji…

Slatkiši bez šećera

Kao i kaugume, sokovi, tzv. zdravi prutići… Sva hrana koja ne sadrži šećer već nadomjestke može uzrokovati češće obavljanje velike nužde. Naime, u njima se nalazi šećerni alkohol koji se može naći pod nazivima – inulin, isomalt, malitol, mannitol, sorbitol i xylitol.

  • Kod nekih će konzumacija hrane i pića s alkoholnim šećerom uzrokovati čak i proljev – kaže dr. Roshini Raj, gastroenterolog sa NYU Langone medicinskog centra.

Gazirani sokovi

I to oni koji u sebi sadrže kofein. Ljudi koji piju puno crnog čaja ili gaziranih sokova s kofeinom u sebi, imaju problema s probavom. Kofein ubrzava GI (glikemijski indeks – mjerna jedinica za brzinu kojom razina šećera u krvi poraste nakon konzumiranja određene vrste hrane ili pića), a to stimulira probavni trakt.

Stres

Da, stres može ubrzati probavu zbog čega možete češće imati potrebu obaviti veliku nuždu, a katkad to rezultira i proljevom. Ima i onih čije tijelo na stresne situacije reagira zatvorom. Pokušajte se opustiti meditacijom, čitanjem, toplom kupkom…

Kikiriki

Kikiriki je, kao i ostali orašasti plodovi te sjemenke, bogat magnezijem. Ovaj mineral je poznat po tome da stimulira rad crijeva. Magnezij može imati laksativan učinak, prenosi US News.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE