Svi znaju da čips, keksi, bijeli hljeb i slatki sokovi nisu najpoželjnije namirnice u prehrani, no postoji cijeli niz hrane za koje mislimo da su dobri za nas, iako to nisu. Naime, nutricionisti otkrivaju kako ljudi imaju pogrešnu viziju zdrave prehrane, u koju nikako ne spadaju sljedećih 10 namirnica:
Slatki jogurti
Hranjivi mliječni proizvodi po svojoj definiciji ne bi trebali biti slatki. Iako je jogurt doista dobra hrana za tijelo i probavu, onaj s dodanim šećerom ili voćem to nije. On može biti desert, ali i to bi trebalo biti rijetko. Zapravo, voćne jogurte i slične proizvode treba doživljavati kao povremenu poslasticu, poput čokolade.
Nutricionisti ističu kako je potrebno čitati deklaracije i izbjegavati mliječne proizvode koji sadrže zgušnjivače i škrob te je bolji da sami radite voćne jogurte sa svježim voćem, začinima, ekstraktom vanilije i prirodnim jogurtom.
Riža
S nutricionističke strane, bijela riža manje je korisna za našu prehranu od bijelog hljeba, piše Bright Side. Ona sadrži ogromne količine ugljikohidrata koji uzrokuju gomilanje kilograma. Ako volite rižu, bolje je posegnuti za integralnom ili crvenom te svakako odabrati onu bolje kvalitete i jesti je maksimalno jednom u dvije sedmice
