AKO IMATE BOLOVE U LEĐIMA, POKUŠAJTE OVU VJEŽBU, BOL ĆE NESTATI

Zbog prekomjernog gledanja u računar i mobilni najviše stradaju vrat, ramena i gornji dio leđa.

Tokom vremena položaj glave se mijenja i ona ide sve više prema naprijed, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratni dio kičme i utječe na cjelokupno držanje tijela koje se pogoršava.

Srećom, postoji jednostavan način kako da popravite štetu i loše držanje. Radi se o triku s peškirom koji je osmislio ugledni kiropraktičar dr. Alan Mendel (Mandell) s Floride, a za koji će vam trebati samo jedna minuta kako biste osjetili olakšanje i poboljšanje.

Vježba se izvodi tako da raširenih ruku uzmete peškir tako da su vam laktovi pod devedeset stepeni. Rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i držite oko 10 sekundi, opustite pa ponovite. Osjetit ćete lagani osjećaj žarenja između lopatica.

Ponovite nekoliko puta tokom jednog minute i brzo ćete osjetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će utjecati i na pravilnije držanje tijela.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

NEHUMANI USLOVI SAMO TRI KILOMETRA OD GRANICE SA EU: EVO KAKO...

0
Grupa migranata, mahom iz Pakistana, boravi u malom improvizovanom kampu u šumi nadomak bihaćkog naselja Žegar, svega tri kilometra od granice s Evropskom unijom (EU).