Iako su mnogi aspekti zdravlja i dobrobiti pod našom kontrolom, krvna grupa nije – pa poznavanje zdravstvenih stanja povezanih s našom krvnom grupom može pomoći u preventivnoj njezi, posebno kada je u pitanju stres.
- Iako vas vaša krvna grupa može izložiti većem riziku za određena stanja, ništa nije definitivno – kaže Douglas Guggenheim.
- Dobar početak je biti svjestan kako vaša krvna grupa može utjecati na vaše zdravlje, ali je isto tako važno posjetiti svog ljekara radi redovnih pregleda i održavati zdrav način života.
Stručnjaci tvrde da je jedna krvna grupa koja se najčešće povezuje sa stresom, u nastavku saznajte o kojoj krvnoj grupi se radi.
OPASNOST OD STRESA
Hronični, nekontrolisani stres je dugoročno opasan za vaše zdravlje.
- Hronični stres može dovesti do prejedanja, debljanja i gojaznosti – kaže Jessica Kennedy.
- Jedna studija je otkrila da visoki nivoi kortizola tokom dugog vremenskog perioda dovode do problema sa težinom. Pacijenti sa hroničnim stresom težili su više, imali su veći struk i veći BMI od ljudi sa niskim nivoom kortizola. Ako se efekti stresa povećavaju i počinju da se povećavaju uzrokuju vam psihičku uznemirenost i fizičke simptome, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima. Mnogi znaci hroničnog stresa su simptomi drugih zdravstvenih problema.
NIJE SVAKI STRES LOŠ
Dok je hronični stres opasan, kratkoročni stres je važno oruđe u ljudskom opstanku.
- Postoje dvije glavne vrste stresa – akutni i hronični – kaže Dina Aronson.
- Akutni stres se također naziva odgovorom ‘bori se ili bježi’, gdje smo suočeni s prijetnjom i tijelo se prilagođava dajući nam nalet energije da pobjegnemo ili se borimo protiv prijetnje. Razmislite o mami koja se bori protiv napadača zaštititi svoje dijete, ili prebjeći divlju životinju, ili spasiti nekoga iz zapaljene zgrade – to su radnje koje ne bismo mogli postići bez tog ogromnog odgovora na stres. Ovo je zdrav mehanizam adaptacije i preživljavanja, koji uključuje iznenadne fizičke promjene uključujući oslobađanje hormona stresa kao što su kortizol i epinefrin, ubrzan rad srca, nemogućnost pravilnog varenja hrane, brže disanje i skokovi inzulina i šećera. Nakon uklanjanja stresora, tijelo se vraća u normalno stanje.
STRES I COVID-19
Ako ste već skloni stresu, razumljivo je da pandemija pogoršava lošu situaciju.
- Svakako, pandemija izaziva nevolje – kaže dr. Tracy Vannorsdall i dodaje:
- Došlo je do općeg porasta emocionalnog stresa, anksioznosti i depresije. Također viđamo sve više pacijenata zbog problema s konzumacijom alkohola i poremećaja spavanja, od kojih nam oba pomažu da regulišemo svoje emocije i mogu doprinijeti poteškoćama u raspoloženju. Ljudi s već postojećim ranjivostima mentalnih ili fizičkih zdravstvenih problema posebno su ugroženi.
KRVNA GRUPA A JE POVEZANA SA STRESOM
Ljudi s krvnom grupom A skloni su da imaju više kortizola u svojim tijelima – i stoga su pod većim rizikom od stresa, piše EatThis.
- Ako imate krvnu grupu A, možda ćete imati više problema sa rješavanjem stresa – kaže Glenn E. Ramsey, Northwestern Medical Group, Patology i dodaje:
- Oni sa tipom A imaju tendenciju da imaju povećan nivo kortizola, hormona stresa, u tijelu. Evo malih koraka za smanjenje anksioznosti i stresa i kako da ostanete zdravi. Poznavanje vaše krvne grupe je još jedan način da bolje razumijete i upravljate svojim zdravljem. Iako je vaša krvna grupa genetski dar koji se ne može promijeniti, donošenje zdravih izbora može vam pomoći da smanjite rizike po vaše zdravlje.
KAKO UPRAVLJATI STRESOM ?
Ako znate da vas vaša krvna grupa izlaže povećanom riziku od stresa, važno je da budete proaktivni u upravljanju njom.
- Rješavajte probleme kako se pojave, umjesto da odugovlačite, što ima tendenciju intenziviranja stresa – kaže Aronson.
- Bježanje od stresa je ponekad ok, ali okretanje stvarima kao što su alkohol, droga, kockanje, prekomjerno igranje video igara i kompulzivno korištenje društvenih medija može štetiti mehanizmima suočavanja. Stres je, bez sumnje, zaista teško izbjeći u ovim neviđenim vremenima. Prepoznavanje uzroci i pokretači, kao i pronalaženje načina koji rade na vas da ih ublažite, važni su i za vaše mentalno i fizičko zdravlje.
KAKO OSTATI SIGURAN TAMO
Pratite osnove javnog zdravlja i pomozite da se ova pandemija zaustavi, bez obzira gdje živite – vakcinišite se ili pojačajte što je prije moguće; ako živite u području sa niskim stopama vakcinacije, nosite masku za lice N95, nemojte putovati, fizička distanca, izbjegavajte velike gužve, ne idite u zatvorene prostore s ljudima s kojima se ne sklanjate (posebno u barovima), dobro vježbajte higijena ruku, i da zaštitite svoj život i živote drugih.
