AKO LOŠE SPAVATE I NEMATE KONCENTRACIJU, EVO RJEŠENJA

Drijemanje u popodnevnim satima uz hranu punu biljnih masti smanjuje opasnost od kardiovaskularnih bolesti i umiranje od srčanih udara.

Zajedničko istraživanje medicinskih fakulteta u Atini i na Harvardu pokazalo je da su procjenjena opasnost smrtnih ishoda, čak, 34 posto niža kod osoba koje popodne spavaju.

Ovaj odmor je posebno djelotvoran kod zaposlenih muškaraca, naročito pilota na dugim komercijalnim linijama. Ustanovili su da samo sat vremena odmora tokom leta povećava budnost pilota, koncentraciju i oprez narednih deset sati.

Ukoliko drijemaju samo 26 minuta, dok kopilot upravlja avionom, opšti oprez i budnost se povećavaju za 54 posto, a profesionalna sposobnost za 34 posto. Utrđeno je i da popodnevni spavači noću manje pate od nesanice, a da im je san u kontinuitetu duži za 20 minuta.

Ilustracija

Da je popodnevno dremanje vrlo važno za tijelo i mozak potvrđuju i mnogobrojni svjetski umovi.

Među njima je bio Albert Ajnštajn koji je redovno drijemao u svojoj fotelji sa olovkom u ruci. Budio bi se kada bi olovka ispala i udarila o pod.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE