AKO NEMATE PUNO VREMENA ZA DORUČAK: OVO JE ODLIČAN IZBOR ZA OBROK S NOGU

Ukoliko imate nedoumicu koji je najbolji izbor za prvi jutarnji obrok, stručnjaci za zdravu ishranu i nutricionisti savjetuju da se opredijelite za doručak koji sagorijeva masne naslage.

Ovakav doručak dat će vam dovoljno energije za novi radni dan do sljedećeg redovnog obroka.


Obilje vitamina i minerala

Ipak, kako za doručak nikada nemate dovoljno vremena, banana se čini kao odličan izbor za obrok s nogu. Iako sadrži obilje vitamina i minerala, banane nisu odličan izbor za doručak zbog velike količine šećera koji sadrže, čak 25 posto i uz to su umjereno kisele.

Istina, banane će dati kratki nalet energije, ali ćete se brzo osjećati umornima i gladnima.

Više su užina

One su više stvorene za užinu nego kao cijeli obrok, jer same nisu dovoljne za doručak. Taj osjećaj umora i gladi, nakon što pojedete bananu za doručak, možete spriječiti tako što ćete uz ovo voće kombinirati hranu punu zdravih masnoća, poput avokada ili začina.

Budući da banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralizirati kako biste dobili samo dobre beneficije banana, kao što su kalij, vlakna i magnezij, a ne šećer, koji uzrokuje samo kratki nalet energije.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

GLEDANJE HOROR FILMOVA MOŽE UBLAŽITI STRES I ANKSIOZNOST

0
Prema magazinu Healthline gledanje horor filmova moglo bi blagotvorno djelovati na psihu ljudi i ublažiti simptome stresa i anksioznosti, jer prema stanovištu psihologa izaziva "suočavanje sa strahovima", što je najbolji način da se oni i pobijede.