AKO NISTE RANORANIOCI: OVI SAVJETI ĆE VAM POMOĆI DA SE ZOROM BUDITE

Ukoliko vam je teško buditi se rano ujutro, postoje načini uz pomoć kojih to sebi možete olakšati i osjećati se puni energije ujutro.

Idite na spavanje u isto vrijeme

Ukoliko odete na spavanje u isto vrijeme svaki dan, ujutro vam neće biti teško ustati iz kreveta. Vaše tijelo voli konstantnost, tako da se držite određenog rasporeda kada je riječ o spavanju. Pobrinite se da spavate najmanje sadam do osam sati kako biste imali dovoljno energije tokom dana.

Relaksirajte se prije spavanja

Morate steći naviku da na vrijeme ugasite kompjuter i TV, najmanje pola sata prije odlaska u krevet. Također, izbjegavajte jaku svjetlost, jer ona kao takva predstavlja smetnju za vaš mozak. Čitajte knjigu i popijte čašu toplog mlijeka kako bi se opustili prije spavanja.

Ne konzumirajte alkohol

Iako je u narodu popularno vjerovanje da će vas alkohol uspavati, konzumiranje alkohola ili kafe navečer vas može održati budnim i poremetiti vaš san. Nije loše popiti jedno piće za opuštanje, ali veće količine treba izbjegavati.

Izmorite svoje tijelo

Vježbanje je pravi način da svoje tijelo pripremite za spavanje. Pobrinite se da vježbate sat ili dva prije spavanja. Osim toga, ukoliko vježbate nakon buđenja, mnogo bolje ćete se osjećati tokom dana.

Tuširanje

Tuširanje je najbolji način da započnete svoj dan. Na taj način pokrećete svoj nervni sistem, a tokom cijelog dana ćete biti puni energije.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ZAŠTO NE BI TREBALI KORISTITI ŠAMPON KOJEM JE ISTEKAO ROK TRAJANJA

0
Šamponi uglavnom traju 18 mjeseci nakon otvaranja, odnosno tri godine ukoliko nisu otvoreni. Korištenje nakon isteka roka trajanja može imati potencijalno opasne posljedice.