AKO NISTE SRETNI SA RADOM OD KUĆE, OVIH PET TRIKOVA ĆE VAM POMOĆI

Milioni ljudi su tek početkom pandemije COVID-19 iskusili rad na daljinu, koji je svakako teže pao starijim generacijama, ljudima koji su navikli na "tradicionalan" način obavljanja posla decenijama unazad.

Mnogima je, priznaće vam, novi način rada teško pao, ako svemu dodamo činjenicu da dosta zaposlenih ima djecu o kojoj mora da brine dok istovremeno završava poslovne obaveze.

Zato su se stručnjaci pozabavili time kako možete da usrećite sebe dok radite van kancelarije.

Pravilo broj 1: Pustite svjetlost u stan

Dotok sunca pokreće lučenje serotonina, hormona sreće, tako da je veza između prirodne svjetlosti i raspoloženja naučno dokazana. Ona pomaže ljudima da se opuste i fokusiraju.

Pravilo broj 2: Utišajte buku

Naučnici tvrde da se naš mozak konstantno trudi da prepozna razne zvukove i promjene iz okoline, što može uticati na posao, odnosno, može nas dekoncentrisati. Stresan zvuk indukuje područje mozga zvano amigdala da šalje signale. Pokupi ih drugo područje mozga, hipotalamus, što zauzvrat podstiče nadbubrežne žlezde da pumpaju adrenalin u krv.

Pravilo broj 3: Otarasite se viška

Ne, ovo se ne odnosi na vaše kilograme, već na stvari koje vam “smetaju” u prostoru za rad. Kada je prostorija prenatrpana, to može biti prilično demotivirajuće. Zapravo, nije slučajno što su kancelarije danas mahom organizovane jednostavno: čist sto, biljka i laptop su sve što vam treba.

Pravilo broj 4: Napravite pauzu, provježbajte

Kod kuće ste, niko nas ne gleda, nikome ne smetate. Barem dva puta u toku radnog dana napravite pauzu od 5 minuta za istezanje. Ovo je u radu na daljinu posebno važno, jer generalno, nemate gdje da “prošetate” kao na poslu, a osim toga, uslovi za rad su skromniji: lošija stolica i pozicija za rad.

Pravilo broj 5: Ne potcenjujte moć biljaka

Postoji mnogo naučnih dokaza kako svjetlost, ali i prirodno okruženje, dakle, zelenilo – utiču na naš mozak i rad. Dolazi do smanjenja krvnog pritiska, anksioznosti, stresa i “vrtenja” istih misli po glavi. Istovremeno, okruženost biljkama utiče da bolje spavate i budete više fokusirani.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

CIJENA GORIVA U FBIH DIVLJA: EVO KOLIKO KOŠTA LITAR

0
Gorivo u Federaciji BiH ponovo je poskupjelo. Gotovo da nema pumpe, a da je cijena litra dizela ili benzina ispod dvije KM. Kako nam je rečeno iz Federalnog ministarstva trgovine, na jučerašnji dan cijene benzina varirale su od 1,76 do 2,16 KM po litru, a dizela od 1,66 do 2,11 KM po litru.