AKO POJEDETE OVE NAMIRNICE NA PRAZAN ŽELUDAC, MOŽETE DOBITI ČIR: EVO ŠTA TREBA IZBJEGAVATI

Ono što jedemo ima ogroman uticaj na zdravlje, ali nije bitno samo šta - već i kada to jedemo.

I dok većina zna kako bi trebali izbjegavati tešku i masnu hranu uvečer, tek su rijetki upućeni u to što je najbolje jesti na prazan želudac, nakon cijele noći sna.

To ne samo da utiče na energiju i raspoloženje, već i probavu te metabolizam, a stručnjaci ističu koje se namirnice preporučuju, a koje je bolje izbjegavati:

Namirnice koje možete da jedete:

Zobena kaša – stvara zaštitni sloj oko ovojnice želuca, a osim toga sadrži vlakna koji pridonose osjećaju sitosti istovremeno smanjujući nivo holesterola

Heljdina kaša – blago stimulira probavni sistem, a odličan je izvor proteina, željeza i vitamina

Palenta – pomaže u uklanjanju toksina i teških metala iz organizma, a istovremeno normalizuje crijevnu floru te daje duži osjećaj sitosti

Tuna – odličan izvor proteina koji ne padaju teško na želudac, a daju osećaj energije

Jaja – studije pokazuju da jedenje jaja za doručak značajno smanjuje broj kalorija koje ćemo unijeti tokom dana, a ne opterećuju probavu

Lubenica – ako se jede na prazan želudac, lubenica pruža značajnu hidratizaciju te povoljno djeluje na zdravlje očiju, srca i pluća zahvaljujući visokim nivoima likopena koje sadrži

Borovnice – Prema novim istraživanjima, jedenjem borovnica ujutro stimuliše se imunitet i memorija, pa su odličan dodatak doručku

Celozrnati hljeb bez kvasca – ugljeni hidrati u njemu pokreću organizam bez izazivanja osjećaja naduvenosti

Orašasti plodovi – ako se jedu za doručak, pomažu probavi i normalizuju nivoe pH u želucu

Med – pomaže u “buđenju” tijela pružajući mu snagu i energiju, a i povećava nivo hormona sreće, serotonina.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

OSCE POZDRAVLJA USVAJANJE STRATEGIJE ZA KONTROLU MALOG ORUŽJA I LAKOG NAORUŽANJA

0
Misija OSCE u Bosni i Hercegovini (BiH) pozdravlja usvajanje Strategije za kontrolu malog oružja i lakog naoružanja BiH (SALW) za period 2021.-2024. godina i njenog Akcijskog plana od strane Vijeća ministara BiH.