AKO SE NE MOŽETE RAZBUDITI POSTOJI RJEŠENJE, ALI NIJE NAJPRIJATNIJE

Ako po prirodi niste ranoranilac, buđenje ujutro može biti izazov. Jedva se podignete iz kreveta, bjesomučno se umivate, pijete litar kafe...

Nema potrebe da gubite toliko vremena.

I ukoliko ste odspavali samo nekoliko sati, postoji nekoliko prirodnih načina da se razbudite, a jedan od najboljih je tuširanje hladnom vodom.

Dr Majkl Dž. Bres kaže da nas tuširanje hladnom vodom ne samo razbuđuje, nego se kratko i intenzivno izlaganje niskim temperaturama povezuje i sa uravnoteženim upalnim odgovorom, boljim spavanjem, zdravljem mišića i zglobova, kao i boljim raspoloženjem.

  • Energetski učinci hladnog tuša direktno su povezani s količinom vremena izlaganja hladnoći, pa što duže možete da podnesete, to bolje – rekao je Bres.

Genetičar sa Harvarda, dr. Dejvid Sinkler, dodaje da niske temperature aktiviraju i proizvodnju takozvane smeđe masti – tkiva koje sagorijeva kalorije, stvara toplinu i upravlja tjelesnom temperaturom.

Ako nikad prije niste stajali pod ledenim tušem, dr. Bres kaže da ćete se prvi put šokirati, ali tijelo se vrlo brzo privikne. Ako i dalje osjećate blagu bojazan, evo nekoliko savjeta:

1. Poprskajte lice hladnom vodom

Dr Majkl napominje da prskanje lica hladnom vodom ima slične učinke kao i hladan tuš.

2. Završite tuširanje hladnom mlazom

Istuširajte se kao i obično i završite hladnim mlazom.

3. Nakratko isprobajte ledenu kupku

Ako vam to nije previše, možete na nekoliko sekundi potpuno uroniti u hladnu vodu.

Na ovaj način ćete pronaći novi izvor energije.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE