AKO OSJETITE DA STE GLADNI KASNO NAVEČER, ODABERITE OVE ZDRAVE NAMIRNICE

Mnogi često osjete glad tokom kasnih noćnih sati, posebno oni koji vole gledati serije i filmove ili pak raditi dokasno. U tim slučajevima treba birati zdrave namirnice.

Osjećaj gladi koji se javlja kasno sasvim je normalna pojava ukoliko je prošlo nekoliko sati od večere. Mnogi se nađu u problemu jer ne žele jesti kasno kako bi spriječili debljanje, ali ipak postoje zdrave namirnice koje neće naškoditi.

Banane

Banane su jednostavna i lako dostupna opcija tokom noćnih sati. Bogate su vitaminima, vlaknima i kalijem zbog čega je ovo voće odličan izvor energije.

Sir i krekeri

Krekere i sir možete jesti tokom noći, jer je ova kombinacija bogata kalcijem, proteinima, melatoninom i triptofanom. Svidjet će vam se ova kombinacija.

Tost s avokadom

Dobar izbor za noćni zalogaj je tost s avokadom. U organizam ćete unijeti zdrave masti, vlakna i kalij. Ipak, birajte integralni hljeb za tost, a možete ga začiniti čime želite.

Crne masline

Ako ste neko ko uvijek brine o unosu kalorija, onda su crne masline izbor za vas. Imajte ih uvijek u frižideru kako biste ih mogli jesti kada u noćnim satima osjetite glad. Masline će vas zasititi, a nećete unijeti mnogo kalorija.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

UHAPŠEN OSUMNJIČENI ZA POMAGANJE U TERORISTIČKOM NAPADU NA KONCERTU ARIANE GRANDE

0
Uhapšen je muškarac za kojeg se sumnja da je pomagao u pripremama za teroristički napad na koncertu Ariane Grande u Manchesteru 2017., javlja BBC.