Industrijski i rafinirani šećeri velika su opasnost. Naravno, lakše je reći nego učiniti.
Međutim, bitno je samo donijeti odluku, a jednostavnim rezom, odnosno izbacivanjem šećera, spriječićete većinu štete koju on stvara, dok dugoročni učinci mogu biti impresivni.
ŠTA SE DOGAĐA NAKON PRVE SEDMICE?
Šećer je zavisnost, a većine zavisnosti ne možemo se riješiti ako prije toga ne osjetimo određene simptome i prođemo kroz krizu.
U prvih sedam dana, a ako ste jeli jako puno šećera, onda i malo duže, možete osetiti žudnju za šećerom, teskobu, pa čak i depresiju u ozbiljnijim slučajevima, te se posljedice obično smanjuju već nakon prve sedmice, ali zavisno od nivoa ovisnosti o šećeru, mogu potrajati dodatnih sedmicu ili dvije.
Bićete manje spori, količina energije tokom dana biće stabilnija, a popraviće se i vaše raspoloženje.
ŠTA NAKON MJESEC DANA, A ŠTA NAKON GODINU?
Nakon mjesec dana bez šećera vaša želja za desertima će nestati, a umjesto toga pojačaće se žudnja za proteinima i lisnatim zelenilom.
Ako izdržite cijelu godinu bez vještačkih šećera, poboljšaće vam se zdravlje. Tijelo će vam se prilagoditi na funkcionisanje na esencijalnim hranjivim sastojcima, a vrlo vjerovatno ćete izgubiti i kilograme.
Cilj je većinu vremena jesti zdravo, ali ako povremeno u ishranu ubacite nešto slatko, to vas neće omesti, piše Zadovoljna.hr.
Ako se odlučite na izazov i odbacite šećer, ovo su pozitivne promjene koje će vam se zbog toga dogoditi.
1. Vaša tjelesna težina će se stabilizovati
2. Imaćete više energije
3. Koža će vam biti zdravija i ljepša
Nije tajna da šećer pogoršava akne, a često ih i prouzrokuje. Ako ne možete da ih se riješite uz svesrdnu pomoć kozmetičara i krema, razmislite o tome da eliminišete šećer iz ishrane jer je moguće da vaš problem zapravo dolazi iznutra.
4. Probava će vam postati redovna
Želudac i crijeva lakše će variti sve što jedete i češće ćete imati stolicu, a bolan zatvor postaće samo sjećanje.
5. Prestaćete da želite šećer
