AKO SEDAM DANA NE JEDETE ŠEĆER OVO SE DEŠAVA VAŠEM TIJELU: KLJUČNO PET STVARI

Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mlijeku i ostalim namirnicama nisu zlo, dobri su za vaše zdravlje i možete ih unositi u većim količinama preko spomenutih namirnica.

Industrijski i rafinirani šećeri velika su opasnost. Naravno, lakše je reći nego učiniti.

Međutim, bitno je samo donijeti odluku, a jednostavnim rezom, odnosno izbacivanjem šećera, spriječićete većinu štete koju on stvara, dok dugoročni učinci mogu biti impresivni.

ŠTA SE DOGAĐA NAKON PRVE SEDMICE?

Šećer je zavisnost, a većine zavisnosti ne možemo se riješiti ako prije toga ne osjetimo određene simptome i prođemo kroz krizu.

U prvih sedam dana, a ako ste jeli jako puno šećera, onda i malo duže, možete osetiti žudnju za šećerom, teskobu, pa čak i depresiju u ozbiljnijim slučajevima, te se posljedice obično smanjuju već nakon prve sedmice, ali zavisno od nivoa ovisnosti o šećeru, mogu potrajati dodatnih sedmicu ili dvije.

Bićete manje spori, količina energije tokom dana biće stabilnija, a popraviće se i vaše raspoloženje.

Ilustracija

ŠTA NAKON MJESEC DANA, A ŠTA NAKON GODINU?

Nakon mjesec dana bez šećera vaša želja za desertima će nestati, a umjesto toga pojačaće se žudnja za proteinima i lisnatim zelenilom.

Ako izdržite cijelu godinu bez vještačkih šećera, poboljšaće vam se zdravlje. Tijelo će vam se prilagoditi na funkcionisanje na esencijalnim hranjivim sastojcima, a vrlo vjerovatno ćete izgubiti i kilograme.

Pixabay

Cilj je većinu vremena jesti zdravo, ali ako povremeno u ishranu ubacite nešto slatko, to vas neće omesti, piše Zadovoljna.hr.

Ako se odlučite na izazov i odbacite šećer, ovo su pozitivne promjene koje će vam se zbog toga dogoditi.

1. Vaša tjelesna težina će se stabilizovati

2. Imaćete više energije

3. Koža će vam biti zdravija i ljepša

Nije tajna da šećer pogoršava akne, a često ih i prouzrokuje. Ako ne možete da ih se riješite uz svesrdnu pomoć kozmetičara i krema, razmislite o tome da eliminišete šećer iz ishrane jer je moguće da vaš problem zapravo dolazi iznutra.

4. Probava će vam postati redovna

Želudac i crijeva lakše će variti sve što jedete i češće ćete imati stolicu, a bolan zatvor postaće samo sjećanje.

5. Prestaćete da želite šećer

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ZNATE LI GDJE SE U EVROPI PIJE NAJVIŠE ALKOHOLA?

0
Alkoholna pića u EU najčešće piju Portugalci, a najrjeđe Letonci i Litvanci, pokazuje najnovije istraživanje Eurostata.