AKO SPAVATE VIŠE OD PREPORUČENOG BROJA SATI MOŽETE OTKRITI OZBILJNE ZDRAVSTVENE PROBLEME

Spavanje duže od preporučenih sedam do devet sati smanjuje šanse za začećem, povećava rizik od srčanih bolesti, depresije, debljanja pa čak i preuranjene smrti. Nedostatak sna može biti opasan po zdravlje, ali jednako tako nije dobro ni pretjerati sa spavanjem, upozoravaju stručnjaci.

 Odraslima u prosjeku treba sedam do devet sati sna, a sve više od toga može izazvati ozbiljnije zdravstvene probleme.

Povećava rizik od depresije

Ljudi koji spavaju više od devet sati imaju 49 posto veći rizik od depresije. To je 22 posto veći rizik nego kod onih koji spavaju manje od devet sati, utvrdila je američka studija na blizancima.

Smanjuje šanse za začećem

Šanse za začećem najveće su kod žena koje spavaju od sedam do osam sati, dok su najmanje kod pripadnica ljepšeg spola koje spavaju devet do 11 sati, potvrdilo je korejsko istraživanje. Rutina u spavanju utječe na hormonalnu sliku i menstrualni ciklus.

Povećava rizik od dijabetesa

Ljudi koji spavaju dulje od osam sati imaju dvostruko veći rizik od dijabetesa tipa 2, potvrdila je kanadska studija. Taj se rizik povećava tijekom perioda od šest godina.

Pospješuje debljanje

Spavanje dulje od devet sati povećava rizik od pretilosti. Šestogodišnja studija potvrdila je da ljudi koji spavaju duže od devet sati imaju 25 posto veći rizik da će se udebljati pet kilograma.

Povećava rizik od bolesti srca

Osim što povećava rizik od dijabetesa, predugo spavanje povećava rizik od srčanih problema. Analiza studije od 3000 ljudi potvrdila je da ljudi koji spavaju dulje od devet sati imaju dva puta veći rizik od angine pektoris.

Povećava rizik od preuranjene smrti

Spavanje dulje od osam sati svaki dan povećava rizik od preuranjene smrti za 1,3 puta, utvrdila je analiza 16 različitih studija provedena na milion i 383 hiljade ljudi.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

WEBER I O IZBORU ZA VISOKOG PREDSTAVNIKA: NIJE VRIJEME ZA ZATVARANJE...

0
O izboru za novog visokog predstavnika, zatvaranju OHR-a i Daytonu 2 za Vijesti u 7 govorio je Bodo Weber, politolog i saradnik vijeća za demokratizaciju politike iz Berlina.