AKO SU VAM HLADNE RUKE I NOGE MOGUĆE JE DA BOLUJETE OD OVOG: INFORMIŠITE SE NA VRIJEME

Tokom hladnih dana, prirodno i efikasno čuvanje tjelesne temperature tijelo sprovodi usporavajući cirkulaciju krvi, djelimično povlačeći volumen krvi u unutrašnjost tijela, pa tako ruke i noge mogu da se učine hladnije.

U ovom slučaju, to je dobar znak, da vaš organizam dobro i pravilno funkcioniše. Najčešće se ovaj problem javlja kod ljudi koji su slabo fizički aktivni, imaju povišenu tjelesnu težinu, skloni su hormonalnim poremećajima, anemiji ili su jednostavno – premoreni. Slaba cirkulacija često prati sredovječne i starije ljude i strastvene pušače.

Međutim, ako su vam ruke i noge stalno hladne to može ukazivati na ozbiljna, skrivena oboljenja koja ugrožavaju perifernu cirkulaciju. Ozbiljna stanja na koja može ukazivati oslabljena cirkulacija su visok krvni pritisak, problemi sa srcem, hipertenzija, šećerna bolest, visoke vrednosti holesterola i triglicerida, artritis.

Jedan od problema uzrokovanih lošom cirkulacijom je i to što tijelo ne dobija osnovne prehrambene potrebe. Ljudi s oslabljenom perifernom cirkulacijom u nogama i rukama, gotovo u 90 posto slučajeva imaju i slabu cirkulaciju u krvnim žilama srca, vrata i glave.

  • Zato, ako su vam ruke i stopala uvijek hladni, bez obzira na spoljnu temperaturu, a zapažate simptome poput hladnih ekstermiteta, grčeva, utrnulosti, blijede boje kože, vrijeme je za posjetu doktoru i promjenu načina života. Osim što to stanje može dovesti do velike tjelesne nelagode, dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. Jedan od znakova poremećene cirkulacije je i pojava klaudikacije. To je grčevita bol koja se javlja tokom hoda, a nastaje nakon što čovjek stane i umori se – objašnjava doktor Ivica Cvetković.

Najteža posljedica smanjenja cirkulacije je odumiranje dijela ruke ili noge (prst, prsti, stopalo).

Dok su kod ljudi iznad pedeset godina najčešći uzrok slabe cirkulacije ateroskleroza (zakrčenje žila), kod mlađih se također javljaju simptomi slabije cirkulacije, no oni su uglavnom funkcionalne prirode. U većini slučajeva kod odraslih je glavni uzrok loše cirkulacije način života i nedostatak vježbe te previše masne i zašećerene hrane.

  • Cirkulacija označava kolanje krvi po ljudskom tijelu. Krv prolazi krvnim žilama (arterije, kapilare i vene) i omogućavajući pijrenos kiseonika i hranjivih supstanci prema tkivima i stanicama kao i prijenos otpadnih supstanci. Za ovaj proces potreban su kvalitetne (i nadasve zdrave) krvne žile. Svako njihovo suženje rezultirat će smanjenom cirkulacijom. Na aterosklerozu ne možemo uticati ako je genetske prirode, no na veliki broj faktora itekako možemo. Najvažniji faktori su pušenje i fizička neaktivnost. Naravno slijedi stres, povišeni lipidi u krvi (visoki LDL, i sniženi HDL holesterol, te povišeni trigliceridi), ali i povećana tjelesna težina, neregulisani dijabetes – nabraja dr. Cvetković.

Najviše pate stariji

Loša cirkulacija tokom zime može biti vrlo neugodna. Može pogoditi muškarce, žene i djecu, ali je najčešća kod starijih ljudi.

Dodatan par čarapa

U jesen i zimu nosite dodatni par čarapa. Pritom pazite da u cipeli ostave dovoljno prostora kako stopalo ne bi bilo previše stegnuto. Bit će vam mnogo toplije.

Kako spriječiti nastanak ateroskleroze i suženje krvnih žila?

Budući da je jedna od najvažnijih uzroka loše cirkulacije suženje krvnih žila pušenje logično je da je na prvom mjestu ne pušiti, ili ako već dio dana provedemo u pušenju prestati pušiti. Sljedeće je pravilna ishrana što uključuje izbegavanje crvenog mesa, zasićenih masnoća, bijelog brašna. Izuzetno je važno i kretanje i vježba.

Toplo-hladne kupke

Poboljšanju cirkulacije pomažu i toplo-hladne kupke. Tuširajte se naizmjenično.

Ne zanemarujte prve simptome

Prve simptome problema s cirkulacijom, poput gubitka sluha, vida, govora i gutanja te slabost mišića i poremećaj ravnoteže i trnce u rukama i nogama nemojte nipošto zanemarivati.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

VLADA KS DALA SAGLASNOST ZA UPOŠLJAVANJE NA NEODREĐENO 61 ODGAJATELJA U...

0
Vlada Kantona Sarajevo dala je saglasnost za raspisivanje konkursa za prijem u radni odnos na neodređeno vrijeme 61 odgajatelja/odgajateljicu u JU "Djeca Sarajeva".