AKO SVAKOG JUTRA ZA DORUČAK JEDETE OVSENE PAHULJICE, DESIĆE VAM SE TRI STVARI

U potrazi ste za zdravim, brzim i jeftinim doručkom? Obustavite potragu, imamo rješenje za vas.

Ono što tražite su ovsene pahuljice – jeftine su, lako ih je pripremiti, a pune su hranljivih materija.

Bogate su vlaknima, pa nećete ogladnjeti sat vremena po doručku, niti se prejedati za ručak.To su činjenice zbog kojih su ovsene pahuljice idealan obrok, a najviše koristi od njih imaćete ako ih unosite ujutro – evo i tri razloga za to:

Kao što smo već rekli, ovsene pahuljice su bogate vlaknima koji pomažu u održavanju željene tjelesne težine. Kada ih pojedete za doručak, šanse da ćete se prejedati u toku dana su minimalne.

Ako uzmete u obzir da porcija suvih običnih ovsenih pahuljica ima 8.2gr vlakana, što je trećina preporučenog dnevnog unosa, jasno vam je zašto je ovo idealan izbor. A da biste dodali još vlakana, samo dodajte malo svežeg voća.

REGULIŠU ŠEĆER U KRVI

Posljednjih par godina ugljeni hidrati imaju nezasluženo lošu reputaciju, i ljudi zaboravljaju da ima i dobrih i neophodnih ugljenih hidrata.

 Na kraju krajeva, jedan od njih su i vlakna. Tijelo ih sporo vari, pa se šećer u krvi postepeno povećava, što štiti od dijabetesa tipa dva, piše Zena.blic.rs.

POVEĆAVAJU SITOST

Kao što smo već rekli, ovsene pahuljice su bogate vlaknima koji pomažu u održavanju željene tjelesne težine. Kada ih pojedete za doručak, šanse da ćete se prejedati u toku dana su minimalne.

Ako uzmete u obzir da porcija suhih običnih ovsenih pahuljica ima 8.2gr vlakana, što je trećina preporučenog dnevnog unosa, jasno vam je zašto je ovo idealan izbor. A da biste dodali još vlakana, samo dodajte malo svježeg voća.

SMANJUJETE HOLESTEROL

Vlakno je veoma važno u smanjivanju nivoa holesterola, a ako smanjite holesterol, smanjujete i rizik za oboljenja srca.

Ovsena kaša ima dva tipa vlakana – psilijum i beta glukan, a oba se dokazano bore protiv srčanih bolesti.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ODGOĐENO ROČIŠTE PO TUŽBI ALISE MUTAP PROTIV MURIZA MEMIĆA ZA KLEVETU

0
U Općinskom sudu u Sarajevu danas je otkazano pripremno ročište po tužbi za klevetu, kojom Alisa Mutap od Muriza Memića, oca stradalog Dženana Memića, traži odštetu u iznosu od 3.000 KM.