AKO VIDITE OVA TRI SIMPTOMA, MOGLI BI PRESTATI PITI KAFU

Kafa je popularan napitak za koji se zna da pomaže u fokusiranju i povećava nivo energije.

Neke studije su pokazale da kafa može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, da pomogne zdravlju srca i mozga i da podstakne gubitak težine i produži život.

Ali, ako patite od ova tri simptoma, možda je vrijeme da prestanete da svakodnevno pijete ovo popularno piće, piše Express.

Dr Soj, doktor koji radi u hitnoj pomoći, rekao je da treba piti manje kafe ako ne možete da spavate, patite od anksioznosti i srčane aritmije.

Obraćajući se svojim pratiocima na TikToku, dr Soj je dalje savjetovao:

– Molim vas, smanjite količinu kafe koju pijete. Bilo bi idealno da potpuno prestanete da je konzumirate.

On također navodi da, iako postoje neke zdravstvene koristi od ispijanja kafe, spavanje bi trebalo biti prioritet.

– Kafa ostaje u vašem sistemu mnogo duže nego što mislite, dodaje doktor.

To znači da će vaša jutarnja šoljica kafe vjerovatno i dalje biti u vašem tijelu kada pokušate otići u krevet te večeri, a to će značajno smanjiti kvalitet vašeg sna.

Kada je u pitanju krvni pritisak, ljekari kažu da ispijanje više od četiri šoljice kafe dnevno može podići krvni pritisak.

Za zdravlje srca, dijetetičarka Britanske fondacije za srce Victoria Taylor kaže da umjerena količina čaja ili kafe (četiri ili pet šoljica dnevno) ne bi trebalo da bude štetna za većinu ljudi.

– Istraživanja pokazuju da ovaj nivo unosa kofeina ne bi trebalo da bude štetan za zdravlje srca, nivo holesterola ili srčani ritam, dodaje ona.

Iako se pokazalo da pijenje kafe povećava krvni pritisak, ovaj efekat je obično privremen i vremenom se smanjuje ako redovno pijete napitke sa kofeinom. Neki ljudi su osjetljiviji na kofein i mogu imati palpitacije. Ako ste to vi, onda ima smisla da počnete izbjegavati kofein, prenosi N1.

Zapamtite da se kofein nalazi u mnogim namirnicama, uključujući: čaj, zeleni čaj, kafu, energetska pića i čokoladu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ZALIVALA JE JAGODE OVOM SMJESOM I DOBILA BOGATIJI ROD

0
Ukoliko kod kuće imate suhi kvasac, onda možete da napravite smjesu koja će vam donijeti bujniji rod jagoda.