Ukoliko ste u procesu mršavljenja, zeleni smoothie koji topi masne naslage sa stomaka vam može itekako biti od koristi.

Ima 163 kalorije po porciji i pun je hranjivih sastojaka, među kojima su vitamini, minerali, zdrave masti, proteini i vlakna.

Za pripremu ovog smoothieja vam je potrebno 470 grama špinata, jedna jabuka, jedna banana, 1/4 avokada i 350 grama nezaslađenog bademovog mlijeka.

Izrežite avokado, jabuku i bananu pa ih s ostalim sastojcima dobro izblendajte. Avokado je naročito koristan zato što sadrži mononezasićene masne kiseline zahvaljujući kojima će smoothie biti kremast i pomoći vam da duže budete siti.

U mononezasićene masne kiseline spada i oleinska, koja se također nalazi i u maslinovom ulju. One isto tako regulišu nivo holesterola u krvi te smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.