Popularna glumica Renee Zellweger poznata je kao neko ko je kroz cijelu svoju karijeru imao velike oscilacije u kilaži: zbog nekih uloga je mršavila, a zbog drugih se gojila.

Za ulogu u filmu o Bridget Jones, Renee je morala prvi put da se ugoji 15 kilograma, a drugi put i mnogo više te je kada je u svom životu dostigla vrhunac po pitanju kilaže, odlučila da smrša i tada je smršala čak 48 kilograma.

Međutim, kada je riješila da smrša, počela je da praktikuje "Zona" dijetu koja utiče na poboljšanje cjelokupnog zdravlja organizma, a ne samo gubitak kilograma.

U Zona dijeti unose se ugljikohidrati, proteini i masti u tačno određenom procentu – 40:30:30. Tako izbalansiranom ishranom postiže se takozvana „zona“ u kojoj je šećer u krvi stabilan, a nivo hormona uravnotežen.

Idealno je da svaki obrok sadrži 40 posto ugljiikohidrata, 30 posto proteina i 30 posto masti. Razmak između obroka treba da bude najmanje pet sati. Doručak se jede najmanje sat vremena od buđenja i treba piti više od dva litra vode dnevno.

Jelovnik

Doručak: Palačinke od heljde sa nemasnim sirom ili kajgana od 3 jaja ili ovsene pahuljice sa voćem.

Ručаk: Piletinа nа žаru sa sаlаtom ili grilovana riba sa salatom ili varivo od povrća sa junetinom.

Večerа: Pileće grudi ili piletina sa pаrmezаnom, kuhana jaja ili tunjevina sa salatom ili punjene pаprike sа leblebijama.