BANANA KAO IZVOR ZDRAVLJA: OMILJENO JE VOĆE BROJNIH SPORTISTA

Banane, tropska namirnica ima brojne zdravstvene prednosti koje vam pomažu u borbi protiv raznih bolesti.

Jedna studija je otkrila da dvije banane mogu da vas snabdiju sa dovoljno energije za čak 90 minuta napornog vježbanja. To je razlog zašto su banane omiljeno voće brojnih sportista, prenosi portal BL Live.

Pored toga, u odnosu na jabuka, banana sadrži:

    Tri puta više fosfora

    Dvostruko više ugljenih hidrata

    Pet puta više vitamina A i gvožđa

    Četiri puta više proteina

    Dva puta više ostalih vitamina i minerala

Čir

Banane se koriste kao prirodni lijekovi za crijevne probleme, uglavnom zbog glatkoće i mekog sastava. Ona ima mogućnost da obloži sluznicu želuca i samim tim smanjuje iritaciju i kiselost, piše “Stvar ukusa”.

Anemija

Zahvaljujući svojim visokim nivoima gvožđa, redovno konzumiranje banana može vam pomoći da se izborite protiv anemije. Gvožđe stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i stoga povećava nivo hemoglobina u krvi.

PMS

Banane su bogat izvor vitamina B6 koji ima sposobnost da reguliše nivo šecćera u krvi i poboljšati vaše raspoloženje.

Krvni pritisak

Banana je bogata kalijumom, a sadrži i malo soli, što je čini savršenom za zdrav krvni pritisak. Potvrđeno je da banane imaju sposobnost da smanje krvni pritisak i štite od moždanog udara.

Kontrola temperature

Zbog svog prirodnog efekta hlađenja, u Tajlandu i mnogim drugim kulturama širom svijeta, banane se koriste za snižavanje temperature budućim majkama.

Gorušica

Banane sadrže prirodne osobine antacid koji mogu da vam pomognu sa gorušicom. Dovoljna je samo jedna banana da umiri simptome gorušice u trenutku!

Depresija

Banane su bogate triptofanom koja se pretvara u serotonin, neurotransmiter koji vam pomaže da se opustite, povećate vaše raspoloženje i može pomoći da prevaziđete depresiju. Prema studiji koju je sprovedena, mnogi ljudi koji pate od depresije doživljavaju značajan napredak poslije konzumiranja banane.

Zatvor

Banane stimulišu redovno pražnjenje crijeva i oslobađaju od opstipacije, zbog visokog nivoa vlakana koje sadrže.

Jutarnja mučnina

Spriječite jutarnje mučnine jedući bananu kao užinu, jer će održati vaš nivo krvnog šecćera normalnim.

Mamurluk

Banane mogu biti od velike pomoći u slučaju mamurluka, pogotovo ako se pomiješa sa medom i mlijekom. Pripremite banana milkšejk sa medom i brzo se otarasite mamurluka. Med će povećati nivo šećera u krvi, mlijeko će rehidrirati i osvježiti tijelo i banane će ublažiti bol u stomaku.

Ujedi komaraca

Banane su korisna u slučajevima ujeda komarca. Trebalo bi da na ugroženo područje utrljate unutrašnjost kože banane. To će brzo smanjiti otok i iritaciju.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE