BAŠ NEUGODNO: OVO SU ČETIRI ŠTETNE NAVIKE KOJE BUDE ŽGARAVICU

Onaj neugodni osjećaj žarenja u ždrijelu i u donjem dijelu prsišta nazivamo žgaravicom. Ta tegoba muči mnoge, a nastaje kada se želučani sadržaj vrati u jednjak.

Uvijek nastaje nakon jela, smatra se simptomom bolesti u probavnom sistemu, a ponekad je, jednostavno, znak da morate promijeniti svoju prehranu i način života.

Jutarnja kafa na prazan želudac.

Okidač refluksa najčešće je neka hrana koja opušta sfinkter i zbog toga on ne može blokirati vraćanje želučane kiseline u jednjak. Među namirnicama koje to rade, nalaze se pića s velikom količinom kofeina, poput kafe, stoga nju nikako Nemojte piti na prazan želudac.

Ispijanje alkohola uz cigaretu.

Alkohol i duhan, također, utječu na sfinkter, ali u ovom slučaju važniji je njihov negativan utjecaj na slinu. Tačnije, uzrokuju dehidraciju i smanjenje stvaranja sline pa je zbog toga teže neutralizirati kiseline u želucu i natjerati ih da odu iz njega.

Prekomjerna konzumacija žvakaćih guma sa pepermintom.

Ilustracija

Pepermint ima jednak učinak kao i kofein, stoga biste trebali izbjegavati sve što u sebi sadrži ulje peperminta. Čaj, bomboni, razni deserti s okusom peperminta – izbjegnite ih i olakšajte sebi žgaravicu.

Mali noćni zalogaji.

Ako imate žgaravicu, nemojte jesti minimalno dva sata prije odlaska na spavanje i obavezno izbjegavajte jesti u kasne noćne sate i potom se vratiti u krevet. Čim legnete, želučane kiseline lakše nalaze put do jednjaka, a ako ste jeli prije spavanja, onda će u vašem tijelu započeti proces probave, što znači da ćete imati više kiseline u želucu.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE