BEZ STRAHA OD DEBLJANJA: NAJBOLJE NAMIRNICE ZA PONOĆNU GLAD

To krčenje stomačića često nam se javlja u ponoć i jednostavno ga moramo umiriti.

To ne znači da trebamo pojesti nešto kalorično, već samo nešto “pametno”. Birajte hranu, koja će vam pomoći da proizvedete melatonin, hormon potreban za zdrav san. Zato birajte ove zdrave zalogaje:

Višnje

Istraživanja su pokazala da vam one mogu pomoći da utonete u san. One sadrže već spomenuti melatonin i zato osobe koje piju sok od višnje imaju ljepši san. Ukoliko baš niste ljubitelj svježih višanja ili soka, i suhe imaju isti efekat.

Pixabay

Mliječni proizvodi

Oni sadrže velike količine triptofana, koji izgrađuje melatonin i kalcijum. To vam može pomoći da zaspete. Šolja toplog mlijeka, znači, nije “šuplja priča”, a može umiriti glad.

Riža

Dobra je, jer sadrži i melatonin i triptofan. Zato su najbolja ponoćna grickalica – kolutići od ekspandirane riže, koje možete kupiti u gotovo svim supermarketima ili prodavnicama zdrave hrane. Neka vam budu pri ruci, piše lpm.

Zob

Da je zobena kaša dobra za probavu i kao dijetalni proizvod već znamo, ali može vam pomoći i da smirite “orkestar” u stomaku. Zobeni keksić i šolja mlijeka i već ste utonuli u slatke snove.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SUD ODBIO NJEN ZAHTJEV: MLADA AMERIKANKA NE MOŽE BITI NA POGUBLJENJU...

0
Devetnaestogodišnja Khorry Ramey iz Missourija zatražila je od saveznog suda da joj dopusti da prisustvuje pogubljenju svog oca.