U magazinu “Academy of Nutrition and Dietetics” objavljeni su rezultati studije koji pokazuju kako se ženama koje su prošle menopauzu, u samo osam sedmica konzumacije praha borovnice, u prosjeku, krvni pritisak snizio za pet posto, a protok krvi se, usljed širenja žila, povećao za čak 69 posto.
Razlog bi mogao ležati u flavonoidima, antioksidantima koji smanjuju i sprečavaju upale. Nije vam potrebna puna kanta svježih borovnica, prema prvom istraživanju, samo će jedna šoljica smrznutih borovnica biti dovoljna, prenosi Prevention.com.
Osim antioksidanata, ovaj napitak je prepun kalija i probiotika koji su zaduženi za snižavanje krvnog pritiska. Pola napitka popijte za doručak, ostatak tokom dana.
Potrebni sastojci za dva serviranja
1 šoljica smrznutih borovnicama
1 nasjeckana banana
1 šoljica nemasnog jogurta
1 šoljica mladog špinata
Priprema: Sve sastojke stavite u blender dok se ne pretvori u gustu tekućinu.
