BOLJE NE MOŽE: MORATE PROBATI OVE TRIKOVE ZA VITKIJU LINIJU

Osim što doprinosi ljepšem, atraktivnijem izgledu, pravilno držanje ima i druge pozitivne strane.

Ako se držite uspravno smanjit ćete mogućnost jakih glavobolja, bolova u leđima i ramenima te čak i mogućnost ozljede kralješnice. Pravilno držanje utječe na vitkiji i viši izgled te doprinosi samopouzdanju.

Možda ćete se u početku, kada tek usvojite ispravnije držanje, osjećati pomalo neprirodno, ali ubrzo će vam ovakav položaj sjedenja i stajanja postati normalan.

Evo nekoliko trikova za bolje držanje:

Ilustracija

1. Ramena povucite unatrag.

Ramena i lopatice držite prema dolje i povučene unatrag – jedne prema drugima. Zamislite da imate naranču na leđima i da ju lopaticama pokušavate zadržati.

2. Glava u ravnini s ramenima.

Kada lopatice povučete unatrag, glava će vam se prirodno poravnati s ramenima, odnosno, neće padati prema naprijed.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE