BROJNI BENEFITI: EVO ZBOG ČEGA JE DOBRO PITI VODU ČIM USTANEMO

Iako vam je ispijanje vode odmah nakon ustajanja u tom trenutku možda posljednje na umu, zapravo, ovo je sjajan način da razbudite i ojačate tijelo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kao što već svi znamo, hidratacija je ključna za pravilno funkcioniranje našeg tijela, a ispijanje vode ima i kratkoročne i dugoročne beneficije po naše zdravlje. Dehidracija izaziva glavobolju, hipertenziju, bubrežni kamenac, gojaznost, sinusitis, pa čak i neke vrste raka.

Stručnjaci savjetuju da tijekom dana popijemo oko dvije litre vode, a s ovim ritualom bi trebalo početi odmah ujutro. Za to postoji nekoliko razloga.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ispijanje vode odmah nakon ustajanja

Iako, čim se probudimo, uglavnom svi pomislimo na kavu, zapravo bismo prvo trebali popiti dvije čaše vode. Imamo čak sedam razloga za to.

  1. Zdravlje kože
    Voda pomaže našem tijelu da se brže oslobodi toksina, a samim time i naša koža postaje zdravija i sjajnija. Zapravo su studije pokazale da ispijanje vode ujutro poboljšava cirkulaciju i utječe na stvaranje novih stanica. Manjak vode u organizmu s druge strane utječe na pojavu bora i dubljih proširenih pora.
  2. Višak kilograma
    Osim toga što ispijanjem vode bivamo manje gladni i nemamo “napadaje gladi“, ispijanje vode ujutro pomaže tijelu da izbaci toksine, a u isto vrijeme, pokrećemo i rad crijeva.
  3. Ubrzavanje metabolizma
    Ispijanje vode na prazan želudac ubrzava metabolizam za 24%. A ubrzavanjem metabolizma naš probavni trakt brže probavlja hranu. Isto tako, voda pročišćava crijeva, te organi lakše apsorbiraju nutrijente iz hrane.
  4. Zdravija kosa
    Jeste li znali da 25% težine jedne vlasi čini upravo voda? A kada smo dehidrirani, kosa postaje krhka i tanka. Još jedan razlog da ispijamo vodu odmah ujutro – zdravija i jača kosa.
  5. Ublažava žgaravicu
    Žgaravica može uzrokovati povećanje kiseline u želucu, kao i refleks kiseline u jednjaku. Ali ispijanje vode ujutro vraća kiselinu u želudac. Isto tako, kada dođe vrijeme za doručak, nećete osjetiti simptome žgaravice.
  6. Zdravlje bubrega i mjehura
    Kiselina može utjecati i na pojavu bubrežnog kamenca. Samim tim, voda sprječava ovu pojavu jer čisti bubrege. Isto tako, ispijanje vode pomaže tijelu da izbaci toksine koji utječu na upalne procese u mjehuru.
  7. Jači imunološki sustav
    Voda na prazan želudac balansira limfni sustav, a stabilan limfni sustav jača imuni sustav.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

RODITELJI UČENIKA ŠKOLE U TEKSASU OPTUŽUJU POLICIJU: NIŠTA NISU URADILI, STAJALI...

0
Roditelji djece koja pohađaju školu u Teksasu u kojoj je izvršen masakr, optužili su lokalnu i federalnu policiju da nisu učinile ništa kako bi zaustavile napadača u njegovom krvavom pohodu.