Osobe koje imaju više od 60 godina, moraju posebno da paze kako bi izbjegle nesanicu, piše “MindBodyGreen”.
Stručnjaci za spavanje kažu da se mnogi odrasli susreću sa poremećajima spavanja koji odgovaraju kriteriju nesanice. To uključuje manje spavanja, često buđenje tokom noći i smanjen nivo energije tokom dana.
Dr. Glena Bruster, gerontolog i stručnjak za spavanje, bavi se tom problematikom.
- U poređenju sa mlađim odraslim osobama, nesanica se češće javlja kod starijih odraslih i povećava se s godinama. Ali, to ne znači da je nesanica normalan dio starenja – ističe ona te dodaje da postoji niz faktora koji mogu da objasne zašto se starija populacija češće susreće s nesanicom, bez obzira na to je li riječ o finansijskim, medicinskim ili drugim razlozima.
Konkretno, razlog mogu da budu finansijske poteškoće proizašle iz fiksnih prihoda, preseljenje u novi dom sa manje prostora ili preseljenje u dom za stare, ispijanje alkohola prije spavanja ili obaveze pružanja pomoći za nekog drugog člana porodice, piše “N1 Srbija”.
Problem može da nastane i kod hospitalizovanih bolesnika, medicinskih tegoba, promjene životnog stila zbog odlaska u penziju, kao i češćih mogućnosti za drijemanje tokom dana. Također, na san utječu stres, smrt bliskog člana porodice, kao i hronične bolesti, ali i bolovi koji se povećavaju kako starimo.
- Stariji odrasli s nesanicom, u poređenju s odraslima s nesanicom, vjerovatno imaju najmanje dvije hronične bolesti. Tu ulaze i valunzi zbog menopauze, bolovi, kao i promjene zbog neurodegenerativnih bolesti – kaže Bruster te dodaje da zbog toga nije čudno što stariji ljudi manje spavaju.
Ona ističe da izlučivanje melatonina koji reguliše cirkadijalni ritam može da poremeti bolesti poput Alzheimera, dijabetesa i sličnih tegoba, a sve to narušava kvalitet sna.
