BRZO NAPRAVITE NAJZDRAVIJI OBROK NA SVIJETU, OBORIĆE VAS S NOGU

Možete ga spremati u bilo koje doba dana.

Egzotični smuti u sebi ima jagoda, manga, banana i narandžinog soka.

Sastojci

  • 150 g očišćenih jagoda
  • 150 g narezanog manga
  • 150 g banane
  • narandžin sok
  • 100 ml mlijeka
  • 120 g jogurta
  • 50 g ovsenih pahuljica
  • 30 g nasjeckanih lješnjaka
  • 1 kašičica kokosovog brašna
  • 1 vanilin šećer

Priprema

Narežite par jagoda na polovine i naredajte s unutrašnje strane staklene boce za smuti počevši slaganje od dna na gore, tako da imate jasan vidljivi presjek jagode kroz staklo.

Ogulite mango i bananu. Jedan dio manga narežite na komade i zamrznite, ostatak izblendajte u blenderu s ocijeđenim narandžinim sokom.

Bananu ogulite, narežite na komade, ubacite u blender i izmiksajte s narandžinim sokom. Sada imate dvije kremaste strukture voća koje možete spojiti.

Za treći sloj izmiksajte u blenderu do kremaste strukture banane, sveže jagode, malo mlijeka, jogurt od jagoda ili obični (kada ga izmiksate s jagodom dobićete jogurt od jagoda).

Sada kada imate sve elemente možete složiti svoj savršeni smuti. Započnite s banana smutijem, ulijte u staklenu bocu i nakon toga pospite s pripremljenim posipom. Nakon toga ponovite postupak sa jagodama, smutijem i završite s kremastim mangom i komadima manga po vrhu, piše Stil.kurir.rs.

Ohladite u frižidru teglicu, staklenu bocu ili ako nemate onda prozirnu čašu.

Savjet plus

Možete koristiti niskokalorični jogurt od jagode, a može i običan.

Vanila, badem ili med takođe su dobra kombinacija, a šećer nemojte koristiti u ovim voćnim kombinacijama, jer voće ima sasvim dovoljno svojih prirodnih voćnih šećera.

Napomena

Zamrznuto voće u kombinaciji s narančinim sokom bolje će se ponašati u ovakvom načinu pravljenja smutija.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

NAKON 15-DNEVNOG SKRIVANJA: PREDAO SE PETAR DUKIĆ, PRVOOSUMNJIČENI U AKCIJI TRANSPORTER

0
Prvoosumnjičeni u predmetu "Transporter" Petar Dukić se jutros predao sudskoj policiji u Sarajevu, nakon 15 dana od provedene policijske akcije, kada je u prostorijama koje on koristi pronađeno, više od 300 kilograma skanka.