ČAK I AKO POČNETE VJEŽBATI U SREDNJIM GODINAMA, MOŽETE PRODUŽITI ŽIVOT

Svi profitiraju kada postanu fizički aktivni.

Pixabay

Ovo vrijedi i za osobe koje pate od hroničnih stanja poput kardiovaskularnih bolesti ili tumora – kaže autor studije.

Istraživanje provedeno na Sveučilištu Cambridge u Velikoj Britaniji pokazalo je da tjelesna aktivnost dobro utječe na životni vijek čak i ako se njome počnemo baviti u srednjim godinama ili kasnije. Prvih osam godina istraživanja naučnici su pratili 14,559 muškaraca i žena u dobi od 40 do 80 godina, a idućih 12,5 pratili su i mortalitet.

Tokom tog perioda umrlo je 3,148 ispitanika. 950 od kardiovaskularnih bolesti i 1,091 od raka. Pokazalo se da 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti sedmično općenito smanjuje rizik od smrti za 24 posto, za 29 posto od kardiovaskularnih bolesti i za 11 posto od smrti prouzrokovanih rakom.

  • Bez obzira kakve su nam životne okolnosti, nikada nije prekasno početi se baviti sportom, odnosno uvrstiti tjelesnu aktivnost u dnevnu rutinu kako bismo produžili život – kaže autor studije Soren Brage za portal Physician’s Weekly.
  • Svi profitiraju kada postanu fizički aktivni. Ovo vrijedi i za osobe koje pate od hroničnih stanja poput kardiovaskularnih bolesti ili tumora – dodaje Brage.

U usporedbi s ljudima koji su neaktivni cijeli život, ljudi koji su postali minimalno fizički aktivni u srednjim godinama ili kasnije imali su za 24 posto manji rizik da umru tokom istraživanja.

Oni koji su se intenzivnije bavili rekreacijom imali su za 38 posto manji rizik da prerano umru, dok se rizik za 42 posto smanjio kod onih osoba koje su se krenule intenzivno baviti sportom, prenosi Aura.ba.

150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno smanjuje rizik od prijevremene smrti za 46 posto, u odnosu na ljude koji su potpuno fizički neaktivni, pokazala je studija.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.