ČESTO JEDETE BRZU HRANU? TO MOŽE OSTAVITI NEKE NEUGODNE POSLJEDICE

Brza hrana je upravo to, brza i praktična, ali nije nimalo dobra za organizam.

Naravno, ništa se neće dogoditi ako se povremeno počastite, ali ako često jedete fast food to bi moglo dosta loše utjecati na vaš organizam. Niže je popis negativnih i ne baš bezazlenih mogućih posljedica.

Letargija

Velike porcije brze hrane često su pune masnoće, a burgeri, krumpirići i milkshakeovi imaju i jako puno kalorija. Zbog toga se nakon brze hrane osjećate letargično, usporeno i presito.

Problemi s kožom

Fast food može uzrokovati probleme s kožom, primjerice, akne. Problem nije prženje nego jednostavni šećeri, bijelo brašno i prazni ugljikohidrati koji se nalaze, recimo, u krompirićima.

Nadutost

Neke namirnice prirodne sadrže više natrija, ali njega i dodajemo u mnoga jela. On se nalazi u mnogim aditivima koji se dodaju kao okus ili da hrana dulje traje. Preporuča se da odrasli konzumiraju 1500 miligrama natrija dnevno i da ne bi trebali unositi više od 2300 miligrama. Jedan fast food obrok može prijeći i taj maksimalni limit. Tijelo onda, zbog previše natrija zadržava vodu zbog čega ste naduti i naotečeni.

Pogoršanje pamćenja i kognitivnih funkcija

Brza hrana često je prepuna zasićenih masti koje negativno utječu na zdravlje srca, a postoje i istraživanja koja govore da loše utječu i na kognitivne funkcije u mozgu. Velike količine zasićenih masti mogu narušiti drugoročno pamćenje kao i ono potrebno da se sjetite što ste točno htjeli napraviti.

Zatvor

Vlakna, koja se inače nalaze u voću, povrću i cjelovitim žitaricama, igraju bitnu ulogu u probavnom sustavu. Ona pomažu probavnom traktu da radi kako spada, mogu sniziti kolesterol i održavati nivo šećera u krv normalnima. Nažalost, većina brze hrane nema puno vlakana.

Povećanje rizika od pretilosti

Ako se s uravnotežene prehrane prebacite na fast food, najveća razlika koju ćete primijetiti bit će količina praznih kalorija koje unosite sa svakim obrokom. To, pak, može dovesti do pretilosti i srčanih bolesti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji dva puta tjedno jedu fast food imaju viši indeks tjelesne mase.

Nećete dobivati nutrijente

Brza hrana ima puno kalorija i malo nutrijenata. Ako je previše jedete uskoro će vam u tijelu nedostajati nutrijenata koji su mu potrebni da bi dobro funkcioniralo. Tijelo će vam biti puno hrane od koje nije dobilo što je trebalo i nećete dugo biti siti.

Posljedice za bubrege

Natrij može pogoršati stanje ako već imate visok pritisak, a opasan je i ako imate cirozu ili bolest bubrega jer uzrokuje nakupljanje vode. Također, višak natrija može povećati rizik od pojave bubrežnih kamenaca.

Porast će vam nivo šećera u krvi

Konzumiranje hrane s puno ugljikohidrata podiže nivo šećera u krvi. To na kraju može dovesti do pretilosti.

Porast će vam kolesterol

Visok udio masnoća u brzoj hrani može povisiti loš kolesterol, što može dovesti do ateroskleroze. To je stanje u kojem se pojavljuju naslage na arterijama i oslabljuju protok krvi.

Oslabljene kosti

Ovdje je ponovno problem natrij zbog kojeg kosti mogu postati slabe. To, pak, može dovesti do osteoporoze, piše Eat this.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

VELIKI POŽAR U BH. SUSJEDSTVU

0
Danas oko 11 sati izbio je požar na području Segeta Gornjeg kod Trogira. Širi se brzo zbog jakog vjetra, a u gašenju sudjeluju vatrogasci, tri kanadera i helikopterm.