ČETIRI RAZLOGA ZAŠTO BISTE TREBALI KONZUMIRATI TAMNU ČOKOLADU

Saveznik je dobre linije, smanjuje upale, reguliše krvni pritisak i štiti od kardiovaskularnih bolesti. Ipak, treba je konzumirati u umjerenim količinama.

Crna čokolada smatra se zdravom poslasticom, sa 70 odsto i više kakaoa bogata je biljnim jedinjenjima zvanim flavonoidi i flavanoli, koji umanjuju rizik od srčanih bolesti, a imaju i drugih kardiovaskularnih blagodati.

Topi kilograme

Mnoga istraživanja su već pokazala da crna čokolada spada u grupu zdravih namirnica koje imaju i neke zdravstvene prednosti, a najnovija studija objavljena u jednom naučnom časopisu otkrila je da može podstaći i mršavljenje.

Liječi

Crna čokolada utiče na neurotransmitere poput dopamina, serotonina i endorfina. Istraživanje sprovedeno na 14.000 odraslih osoba kaže da konzumacija tamne čokolade za 57 odsto smanjuje vjerovatnoću depresivnih epizoda. Pored toga, sirovi kakao je pun flavanola, biljnih sastava za koje se vjeruje da poboljšavaju cirkulaciju, snižavaju krvni pritisak i upale i smanjuju nivo holesterola. Flavanoli, takođe, mogu da vas zaštite od oksidativnog stresa i drugih oštećenja ćelija. Nutricionisti napominju da je kakao bogat kalijumom, koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska, i magnezijumom, koji je ključan za pravilan rad svih mišića, pa tako i srca.

Samo umjereno

Umjerena konzumacija čokolade od tri reda mjesečno može za 13 odsto da smanji rizik od bolesti srca, a naučnici kažu da flavonoidi jačaju i zdravlje krvnih ćelija i pomažu u smanjenju upale, ali upozoravaju da prevelika konzumacija čokolade, s druge strane, nije dobra jer povećava rizik od bolesti srca. Čokolada sadrži i kofein i teobromin, prirodne stimulanse, ali sadrži i šećer, koji organizmu daje energiju, što je još jedan razlog zašto je najzdravija crna čokolada koja u sebi nema dodatih šećera.

Hrani mozak

Studija objavljena prošle godine pokazala je da su zdrave odrasle osobe koje su konzumirale kakao bogat flavanolom bile bolje i u rješavanju raznih problematičnih zadataka jer, kako naučnici tvrde, kakao reaguje povećavajući dotok krvi u mozak.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE