PROČITAJTE KOJE SU ČETIRI VRSTE VOĆA KOJE GARANTUJU USPJEŠNO MRŠANJE: SADRŽE NAJMANJE UGLJIKOHIDRATA

Dijete s niskim udjelom ugljikohidrata, kao što su keto, Paleo, Atkins ili LCHF, nevjerovatno su popularne, ali dolaze s puno izazova i ograničenja koja je ponekad teško ispuniti.

Jedan od takvih primjera je unos dovoljno voća uz istovremeno održavanje niskog nivoa ugljikohidrata.

Srećom, postoji nekoliko voćki s niskim udjelom ugljikohidrata koje su kompatibilne s navedenim režimima ishrane. Nektarine i breskve čest su izbor jer sadrže samo 15.1, odnosno 14.3 grama ugljikohidrata. Maline i kupine još su bolje sa samo 7.3, odnosno 6.9 grama na pola šoljice.

Evo još četiri zdrave i ukusne vrste voća koje imaju manje od 6.5 grama ugljikohidrata.

Dinja

Sa samo 6.4 grama ugljikohidrata na pola šoljice dinje narezane na kockice, ovo voće idealan je izbor za sve koji žele zadovoljiti smjernice prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata. Osim toga, ista količina ovog voća ima samo 26.5 kalorija.

Avokado

Pola šoljice narezanog avokada osigurat će vam 6.3 grama ugljikohidrata i 4.9 grama vlakana. Međutim, ista količina avokada sadrži puno kalorija – čak 117.

Lubenica

Slično kao i dinja, lubenica je siromašna ugljikohidratima i vlaknima. U pola šoljice narezanog voća nalazi se 5.75 grama ugljikohidrata i 0.3 grama vlakana. Što se kalorija tiče, njih je samo 22.8.

Jagode

Jagode su vrlo ukusne i na vrhu liste voća s niskim udjelom ugljikohidrata. Pola šoljice cijelih jagoda sadržava 5.6 grama ugljikohidrata, 1.4 grama vlakana i 23.1 kaloriju.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

UZUNOVIĆ ISPITAN U TUŽILAŠTVU: OSIM DIREKTORA BOSNALIJEKA, UHAPŠEN I NJEGOV OTAC

0
Direktor kompanije Bosnalijek Nedim Uzunović, kojeg su pripadnici Državne agencije za istrage i zaštitu (SIPA) uhapsili jučer po nalogu Tužilaštva BiH, ispitan je u popodnevnim satima i u Tužilaštvu.