ČUVAJTE SVOJE SRCE, OVE NAVIKE GA NEPOVRATNO UNIŠTAVAJU

Svi želimo da imamo zdravo srce. Međutim, kardiovaskularna oboljenja pogađaju skoro svaku treću osobu u svijetu.

(Pretjerano) konzumiranje alkohola

Naravno, istraživanja pokazuju da manja količina alkohola može biti dobra za vaše srce.

Međutim, pretjerano konzumiranje povezuje se sa većim rizikom od visokog pritiska, većim nivoom masti u krvi i srčanom insuficijencijom. Pored toga, dodatne kalorije mogu dovesti do povećanja tjelesne težine, prijetnje zdravlju srca.

Prejedanje

Gojaznost je glavni faktor rizika za oboljenje srca. Pokušajte da jedete manje, izbjegavajte prevelike porcije, a slatka pića zamijenite vodom.

Pretpostavka da niste pod rizikom

Kardiovaskularne bolesti – uključujući moždani udar, srčana oboljenja i srčanu insuficijenciju – odnose više života u svijetu od bilo kojeg drugog oboljenja, uključujući rak.

Nemojte pretpostavljati da niste pod rizikom. Visok krvni pritisak i holesterol, dijabetes, gojaznost i pušenje sve su faktori rizika koje treba držati pod kontrolom.

Konzumiranje crvenog mesa

O crvenom mesu najbolje je misliti kao o povremenoj poslastici nego o temelju svakodnevne ishrane.

Crveno meso sadrži visok nivo zasićenih masti, a postoje dokazi da obrađeno meso (poput viršli, kobasica i slanine) povećavaju rizik od kardiovaskularnih oboljenja i nastanka raka debelog crijeva.

U idealnom slučaju, manje od 10% vaše ishrane treba biti od životinja i njihovih proizvoda.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE