ČUVAJTE SVOJE SRCE, OVE NAVIKE GA NEPOVRATNO UNIŠTAVAJU

Svi želimo da imamo zdravo srce. Međutim, kardiovaskularna oboljenja pogađaju skoro svaku treću osobu u svijetu.

Pušenje

Naravno, do sada ste sigurno milion puta čuli kako ne trebate pušiti. Ali, ipak da ponovimo.

Pušenje je totalna katastrofa za srce. Ova navika podstiče stvaranje krvnih ugrušaka koji mogu blokirati dovod krvi do srca te pridonijeti stvaranju plaka u arterijama.

Takođe, istaživanja pokazuju da preko pedeset hiljada pasivnih pušača (osoba koje ne puše, ali žive sa pušačima ili borave u zadimljenim prostorijama) umre od srčanih oboljenja.

Izbjegavanje voća i povrća

Najbolja ishrana za zdravlje srca je ishrana na biljnoj bazi. To znači redovno unošenje voća i povrća u organizam, orašastih plodova, integralnih žitarica, mliječnih proizvoda sa niskim stepenom mliječne masti, proteina i svođenje konzumiranja brze hrane na minimum.

Zapravo, istaživanja pokazuju da je najbolje da se polovina svakog obroka sastoji od povrća i voća.

Takođe, istraživanja pokazuju da osobe koje unose pet porcija voća i povrća dnevno imaju manji rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara za 20% u odnosu na osobe koje unose manje od tri porcije.

Ignorisanje fizičkih simptoma

Ukoliko ste prije bez problema mogli da se popnete tri sprata, a sada se zadišete već nakon prvog, vrijeme je da se obratite doktoru. Odmah sada.

Nikada nemojte pretpostavljati da je to zbog toga što niste u formi. Doktori kažu: “Vrijeme je mišić”, što znači da što prije dobijete liječenje i terapiju za potencijalni problem manja je vjerovatnoća da ćete imati trajno oštećenje srčanog mišića.

Bolje je da bude “mnogo buke ni oko čega” nego da u roku od šest sati dobijete srčani udar.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE