DA LI JE BADEMOVO MLIJEKO ZDRAVO I KAKVE RAZLIKE POSTOJE

Bademovo mlijeko je postalo najpopularnija vrsta biljnog mlijeka. Na njega je samo tokom prošle godine u svijetu potrošeno gotovo 1,5 milijarda dolara. Međutim, možda se pitate koliko je ono zaista zdravo.

Zastupljenost proteina i ugljikohidrata u nezaslađenom bademovom mlijeku je poprilično niska (u jednoj šolji) pa je glavni makronutrijent koji dobijate zdrava masnoća. Međutim, može varirati ovisno o tome koliko badema sadrži određeno mlijeko.

Drugim riječima, neki mliječni proizvodi sadrže više badema nego drugi, što je jedan od faktora koji utječe na potencijalne zdravstvene koristi.

Najjednostavnije nezaslađene varijante sadrže samo dva sastojka: vodu i bademe. Sadržaj vitamina i minerala može znatno varirati ukoliko se doda još sastojaka. Neki proizvođači bademovo mlijeko obogaćuju kalcijem kako bi bilo bolje od kravljeg. U njemu se također mogu naći vitamini D i B12. U nekim slučajevima stave i proteinski prah koji je dobijen iz žutog graška.

Ostaje za raspravu da li se ovakvi prozivodi i dalje kvalifikuju kao bademovo mlijeko, piše magazin Health.

Mnogi proizvođači dodaju šećer

Količina šećera i aroma kao što su čokolada i vanilija variraju zbog različitih proizvođača. Jedna šolja može imati čak 12 grama dodanog šećera, što predstavlja polovinu preporučene dnevne doze šećera za žene, prema smjernicama Američkog udruženja za bolesti srca.

Može sadržavati neželjene sastojke

Nekada se u bademovom mlijeku nađu želatin i suncokretovo ulje. Kupci uglavnom ne razmišljaju dodatno o sastojcima. Iz ovog razloga je čitanje svega što piše na ambalaži veoma važno.

Vjerovatno ćete morati isprobati nekoliko vrsta bademovog mlijeka dok ne pronađete ono koje vam najbolje odgovara. Treba potražiti proizvođače koji upotrebljavaju jednostavne i prepoznatljive sastojke. Čak i opcije koje sadrže manji koncentrat badema mogu pružiti neke prednosti, poput pomoći u smanjenju korištenja mlijeka životinjskog porijekla.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

OVO SU NAJNEPOSLUŠNIJE RASE PASA, JESTE LI VLASNIK NEKE OD NJIH?

0
Dobiti ljubimca znači dobiti i novog člana porodice, a osim ljubavi koju im treba pružiti to podrazumijeva i dosta brige. Ipak, postoje vrste pasa koje su zahtjevnije od drugih, a svojom tvrdoglavosti i neposlušnosti često znaju vlasnike "izbiti iz cipela".

VARIVO S KUPUSOM