DAJITE DJECI POVRĆE DA JEDU

Djeca bi trebalo da svakodnevno jedu povrće jer je ono rudnik vitamina, minerala i dijetalnih vlakana, neophodnih za njihov razvoj, savjetuju stručnjaci.

Mališanima od druge do treće godine potrebna je šolja povrća dnevno, zapremine 250 dl. Ako se radi o zelenom lisnatom povrću, potrebne su dvije ovakve šolje, a djeci od četvrte do osme godine šolja i po.

Djevojčice od devet do 13 godina treba da unesu dvije šolje, a dječaci istog uzrasta dvije i po. Količina povrća se razlikuje i za djevojčice i dječake između 14. i 18. godine. Djevojčicama je svakodnevno potrebno dvije i po šolje ovih namirnica, a dječacima tri.

Veoma je važno da izbor povrća tokom sedmice bude raznovrstan. Istovremeno treba da bude zastupljeno tamnozeleno brokoli, zelje, špinat, zelena salata, ali i narandžasto – mrkva i tikva. Ne smiju da se izostave suha sočiva i zrnasto povrće – kukuruz, grašak, grah, ali ni karfiol, celer, krastavac, paradajz i tikvice.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE