DAN ZAPOČNITE CHIA PUDINGOM, UKUSNOM I ZDRAVOM POSLASTICOM KOJA MIJENJA DORUČAK

Chia puding je ukusan i zdrav desert koji svakodnevno možete konzumirati bez grižnje savjesti. Možete ga konzumirati kao brzu zdravu poslasticu, no imajte na umu da je odlična zamjena za doručak.

Ilustracija

Mnogo je razloga zbog kojih biste trebali početi konzumirati chia sjemenke. Odličan su izbor ako imate probavnih problema, jer ljekovito djeluju na probavni trakt i poboljšavaju apsorpciju nutrijenata u crijevima. Osim toga, chia sjemenke su bogate željezom, kalcijem, magnezijem manganom i cinkom te vitaminima B grupe.

Glavni su sastojak chia pudinga čija je priprema toliko jednostavna da ga možete ponijeti na posao. Za pripremu vam je potrebno 50 ml biljnog mlijeka, 3 supene kašike chia sjemenki, 1 supena kašika ovsenih pahuljica, pola banane, jedna manja nektarina, svježe kupine, bademov puter i pola male kašike cimeta.

Chia sjemenke sameljite i ostavite sa strane. U međuvremenu, u blender stavite biljno mlijeko i pola banane i izmiksajte. U tu smjesu dodajte chia sjemenke, ovsene pahuljice, bademov puter i cimet i sve dobro promiješajte. Nakon toga, sipajte u teglice ili posude za posluživanje i stavite u frižider na minimalno sat vremena. Prije konzumiranja stavite nektarine i kupine i uživajte u zdravom obroku.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.