Dehidratacija organizma može izazvati brojne negativne posljedice: glavobolja, vrtoglavica, kolaps i oštećenje rada bubrega su samo neke od loših pojava usljed nedostatke vode.
Jedno naučno istraživanje je pokazalo da je najčešći uzrok migrena to što se ne unosi dovoljno tečnosti tokom dana. Voda vam može pomoći da zaustavite neprijatnu bol; i znajte, ako vas glava zaboli dok ste izloženi suncu, vjerovatno je to zbog dehidratacije, a ne zbog same vrućine.
Pored glavabolje voda je neophodna za pravilno funkcionisanje bubrega i izbacivanja toksina iz tijela. Ukoliko pijete dovoljno tečnosti povećava se volumen mokraće, što sprječava taloženje mineralnih materija na zidovima mokraćnih kanala, a što dalje onemogućava da se pojavi kamenac na bubregu.
Voda je dragocijena i kada je u pitanju gubitak tjelesne težine. Unošenjem tečnosti imat ćete osjećaj sitosti, a i ubrzat ćete metabolizam što će dovesti do bržeg gubitka kalorija i boljih rezultata treninga ukoliko se bavite nekim sportom.
Stara izreka kaže da je “voda izvor života”. Ukoliko je ne pijete dovoljno i tijelo po vrelim danima puštate da dehidrira, mogu vas stići ni malo prijatne posljedice.