DEVET PRINCIPA DA SE OSJEĆATE DOBRO U SVOJEM TIJELU SVAKI DAN

Ova vanredna situacija sve nas je pomalo šokirala, a iako i dalje treba biti jako oprezan te slušati savjete epidemiologa, prof. Boris Blažinić otkrio nam je kako da u životu uživamo punim plućima…

Boris Blažinić, profesor i sudski vještak za psihologiju, direktor Instituta za kvalitetu i razvoj ljudskih potencijala, otkrio nam je kako da se bolje osjećamo. Svi smo pod stresom, svi živimo tako da ne znamo što nam sutra donosi. Iako se mjere zaštite od korona virusa danas smanjuju, i dalje treba biti jako oprezan te slušati savjete epidemiologa. Ne treba misliti ‘crno’ i loše se osjećati.

Evo načina kako da budete bolje:

Budite zahvalni

Cijenite i slavite sve ono što vaše tijelo može učiniti – trčati, plesati, smijati se, pjevati, ljubav voditi… Vjerujte mi, postoji mnogo ljudi koji to ne mogu.

Zavolite se

Razmislite i napišite listu stvari koje volite kod sebe – stvari koje nisu povezane s vašim izgledom. Čitajte ih što češće, a s vremenom će vaš um otkrivati i novije stvari koje volite kod sebe, pa ih dodajte na listu.

Takmičite se sa samom sobom

Nemojte se takmičiti u uspoređivanju s drugima. Kad se osjećate dobro zbog toga ko ste, svojih vrijednosti i posebnosti, idete kroz život puni samopouzdanja, samoprihvaćanja i otvorenosti, i to vas čini prekrasnom bez obzira na vaš fizički izgled. Zapamtite, ljepota je stanje uma, ne stanje vašega tijela.

Gledajte na sebe kao na cjelovitu osobu

Vaše tijelo je samo jedan aspekt vas samih.

Slušajte unutarnji glas

Kad čujete unutarnji glas koji kaže da vaše tijelo nije po ‘standardima’ ljepote, zamislite si na ramenu malog zlog patuljka koji vam to govori. Zgrabite ga i bacite s ramena ili što vam već padne na pamet. U najmanju ruku, nasmijat ćete se, a sigurno ćete promijeniti kako se osjećate.

Ponavljajte pozitivne afirmacije o sebi i svojem tijelu

Tako ćete mijenjati sliku koju imate o sebi.

Oblačite se tako da se osjećate ugodno i dobro u svojem tijelu

Radite za sebe, a ne protiv sebe. Budite kritički promatrač društvenih i medijskih poruka i ‘standarda’ ljepote.

Učinite svaki dan nešto lijepo za sebe i svoje tijelo

Pripremite si toplu kupku s mirišljavom soli, opuštajte se na nekom mirnome mjestu, budite fizički aktivni…

Skupljajte dobre osjećaje

Svaki dan umjesto da gubite vrijeme i energiju na brigu oko težine, hrane ili kalorija učinite nešto lijepo za sebe i druge. Često tako ne samo da potičemo pozitivne promjene, nego i pomažemo sebi da se osjećamo dobro te gradimo drugačiju, pozitivniju sliku o sebi i svojim pravim vrijednostima.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE