Ako nisu navedene količine može se jesti koliko se želi. Dijeta dovodi do promjena u razmjeni materija u organizmu, što bi trebalo da garantira da se u sljedećem periodu, neće, jedete li normalno, nakupiti novi kilogrami.
1.DAN
Doručak: kafa bez šećera
Ručak: 2 kuhana jaja, spanać (malo dosoljen)
Večera: 1 veliki stek (3 mala bifteka na žaru), zelena salata i sirovi celer
2.DAN
Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
Ručak: 1 veliki stek, zelena salata i voće prema izboru
Večera: Kuhana šunka
3.DAN
Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
Ručak: 2 kuhana jaja, salata, paradajz
Večera: kuhana šunka, zelena salata (sa malo limuna)
4.DAN
Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
Ručak: 1 kuhano jaje, sirova mrkva, švajcarski sir
Večera: voće i prirodni jogurt
5.DAN
Doručak: šargarepa sa limunom i crna kafa
Ručak: kuhana riba i paradajz
Večera: 1 stek na žaru, zelena salata
6.DAN
Doručak: crna kafa i pecivo
Ručak: Pile na žaru
Večera: 2 kuhana jaja i šargarepa (sveža)
7.DAN
Doručak: čaj sa limunom
Ručak: Stek na žaru, voće prema izboru
Večera: Prema izboru, šta god želite
Od 8. dana dijeta ponovo počinje i traje još jednu sedmicu. Nakon toga dozvoljeno je jesti normalno.
Dvopek dijeta
Poslije petodnevne dijete napraviti pauzu od nekoliko dana, a od ponedjeljka početi ponovo. I tako redom, sve dok ne ostvarite željenu težinu. U vrijeme pauze ne pretjerivati sa unošenjem hrane.
Dan
Doručak: 1 dvopek, šolja bijele kafe, jabuka.
Ručak: 2 dvopeka, 2 jogurta (u čašama), 2 tvrdo kuhana jaja, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuhano jaje, 1 paradajz.
Dan
Doručak: Isto kao prethodni dan.
Ručak: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuhano jaje, 1 paradajz.
Večera: Isto kao ručak.
Dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak: 1 dvopek, 250 g mladog kravljeg sira, 1 zelena salata (kupus), 1 kiseli krastavac, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 125 g presovane šunke, 1 paradajz.
Dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak: 1 dvopek, 3 parčeta govedine barene sa povrćem, 1 paradajz.
Večera: 1 dvopek, 1 jaje, 1 jogurt.
Dan
Doručak: Isto kao prethodnih dana.
Ručak: bijelo pileće meso sa puno povrća (pripremljeno bez masnoće).
To podijeliti za ručak i večeru.
Napomena: Dijetu sprovoditi uz puno voćnog soka i čaja.
