DIJETA ‘DEVET DANA’: ZA DVIJE SEDMICE BEZ DEVET KG

Za ovu dijetu se tvrdi da za dvije nedelje “skida” devet kilograma. Naravno, ako se striktno pridržavate režima ishrane. Alkohol je strogo zabranjen, kafa se pije bez šećera, a salata se začinjava limunom.

Ako nisu navedene količine može se jesti koliko se želi. Dijeta dovodi do promjena u razmjeni materija u organizmu, što bi trebalo da garantira da se u sljedećem periodu, neće, jedete li normalno, nakupiti novi kilogrami.

1.DAN

Doručak: kafa bez šećera

Ručak: 2 kuhana jaja, spanać (malo dosoljen)

Večera: 1 veliki stek (3 mala bifteka na žaru), zelena salata i sirovi celer

2.DAN

Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo

Ručak: 1 veliki stek, zelena salata i voće prema izboru

Večera: Kuhana šunka

3.DAN

Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo

Ručak: 2 kuhana jaja, salata, paradajz

Večera: kuhana šunka, zelena salata (sa malo limuna)

4.DAN

Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo

Ručak: 1 kuhano jaje, sirova mrkva, švajcarski sir

Večera: voće i prirodni jogurt

5.DAN

Doručak: šargarepa sa limunom i crna kafa

Ručak: kuhana riba i paradajz

Večera: 1 stek na žaru, zelena salata

6.DAN

Doručak: crna kafa i pecivo

Ručak: Pile na žaru

Večera: 2 kuhana jaja i šargarepa (sveža)

7.DAN

Doručak: čaj sa limunom

Ručak: Stek na žaru, voće prema izboru

Večera: Prema izboru, šta god želite

Od 8. dana dijeta ponovo počinje i traje još jednu sedmicu. Nakon toga dozvoljeno je jesti normalno.

Dvopek dijeta

Poslije petodnevne dijete napraviti pauzu od nekoliko dana, a od ponedjeljka početi ponovo. I tako redom, sve dok ne ostvarite željenu težinu. U vrijeme pauze ne pretjerivati sa unošenjem hrane.

Dan

Doručak: 1 dvopek, šolja bijele kafe, jabuka.

Ručak: 2 dvopeka, 2 jogurta (u čašama), 2 tvrdo kuhana jaja, 1 paradajz.

Večera: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuhano jaje, 1 paradajz.

Dan

Doručak: Isto kao prethodni dan.

Ručak: 1 dvopek, 1 jogurt, 1 kuhano jaje, 1 paradajz.

Večera: Isto kao ručak.

Dan

Doručak: Isto kao prethodnih dana.

Ručak: 1 dvopek, 250 g mladog kravljeg sira, 1 zelena salata (kupus), 1 kiseli krastavac, 1 paradajz.

Večera: 1 dvopek, 125 g presovane šunke, 1 paradajz.

Dan

Doručak: Isto kao prethodnih dana.

Ručak: 1 dvopek, 3 parčeta govedine barene sa povrćem, 1 paradajz.

Večera: 1 dvopek, 1 jaje, 1 jogurt.

Dan

Doručak: Isto kao prethodnih dana.

Ručak: bijelo pileće meso sa puno povrća (pripremljeno bez masnoće).

To podijeliti za ručak i večeru.

Napomena: Dijetu sprovoditi uz puno voćnog soka i čaja.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SA FARMI POBJEGLO STOTINU ZARAŽENIH KUNA, MOGLE BI UGROZITI EFIKASNOST BUDUĆIH...

0
Sa farmi u Danskoj, koja je jedna od najvećih svjetskih izvoznika krzna od nerca, pobjeglo je stotinu zaraženih kuna zbog čega postoji opasnost da bi mogle prenijeti koronavirus divljim životinjama.