DIJETA ‘NA SLADOLEDU’: JELOVNIK ZA SEDAM DANA UZ POMOĆ KOJEG GUBITE TRI KILOGRAMA SEDMIČNO

Uz ovaj plan ishrane, zadovoljstvo je držati dijetu.

2. dan

Doručak: čaša jogurta, 2 integralna tosta, režanj šunke

Ručak: 2 kugle sladoleda, 2 breskve ili 2 kajsije

Večera (3 izbora):

* 70 g tjestenine sa isjeckanim paradajzom, maslinovim uljem i bosiljkom

* 6 kašika ovsenih pahuljica ili pšeničnih klica sa čašom mlijeka

* salata od mocarele i paradajza začinjena maslinovim uljem

Pixabay

Užina: činijica salate od voća po izboru sa kuglom sladoleda

3. dan

Doručak: čaša mlijeka, 2 integralna tosta, kašičica marmelade

Ručak: sladoled na štapiću, 2 breskve ili 2 šljive

Večera: 80 g kozjeg sira s paradajzom, 1 integralna kifla, pečena paprika začinjena maslinovim uljem

Užina: 2 kugle sladoleda s malo šlaga

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PREHLAĐENI STE, IZBJEGAVAJTE OVE NAMIRNICE

0
Iako su dio svakodnevne prehrane, neke namirnice, prema tvrdnjama dijetetičara, ne biste trebali konzumirati ako ste prehlađeni ili imate gripu.