DIJETA ZA NEVJESTE : 10 TRIKOVA KOJE SVAKA MLADA TREBA DA ZNA

Svaka mlada želi da izgleda neodoljivo na svom vjenčanju. Do tog cilja će vas dovesti Doug Rice, profesionalni trener Nacionalne akademije za medicinu sporta, koji je osmislio plan ishrane za buduće nevjeste da brzo i bez strogih dijeta postignu poželjnu figuru.

Pixabay

Savjeti kako da ubrzate metabolizam:

1. Jedite svaka tri do tri i po sata. Češće jedite hranljive zdrave namirnice jer se one brže troše u učestvuju u sagorijevaju masti.

2. Jedite kvalitetne proteine, složene ugljenohidrate i vlaknastu hranu u češćim manjim obrocima.

3. Važno je da mjerite hranu koju jedete, jer ako nemate pojma koliko ste kalorija unijeli nećete gubiti na masi.

4. Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Preskakanje doručka poslaće poruku vašem tijelu da gladujete jer niste jeli najmanje 8 sati tokom noći.

Pixabay

5. Poslije svakog treninga pojedite odgovarajući obrok koji će napuniti mišiće i pomoći im da se ponovo izgrade.

6. Izbacite iz ishrane šećer i prerađenu hranu kao što su gazirana pića, brza hrana, čips, bijeli hljeb, tjestenine, bijeli pirinač i sve namirnice koje se pakuju u kesama i kutijama, prenosi Žena.blic.rs.

7. Pite 8 do 12 čaša vode dnevno, jer nedostatak vode usporava metabolizam.

8. Napravite listu zdravih namirnica i grickalica i ne odstupajte od nje.

9. Planirajte obroke nekoliko dana unaprijed.

10. Riješite se svih loših namirnica iz kuhinje, ispraznite frižider i eliminišite sve što sabotira vaš cilj.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.