DIJETALNO I UKUSNO: ZAPEČENO POVRĆE U VATROSTALNOJ POSUDI SVE ĆE ODUŠEVITI

Ako volite lazanje i zapečeno povrće, onda će vas oduševiti ovaj recept. Savršenog je ukusa a još je i dijetalan.

Recept za ovaj specijalitet koji je očarao 12 miliona ljudi podijelili su dijetetičari, ne propustite da ga probate.

Sastojci:

4 kašike ulja

1 glavica crnog luka

2 krompira

400 g isjeckanog kupusa

1 šargarepa

1 zelena ljuta paprika

1 crvena slatka paprika

1 kašičica mljevene čili paprike

1 kašičica mljevenog crnog bibera

1 kašičica soli

Preliv:

3 jaja

170 ml mlijeka

170 ml jogurta

50 ml ulja

2,5 kašike brašna

1 kašičica soli

1 kašičica mljevenog crnog bibera

1 kesica praška za pecivo

1 prstohvat peršuna

200 g rendanog čedar sira

Priprema:

Prodinstati luk na ulju, pa dodati isjeckan krompir. Poklopiti i dinstati uz miješanje dok malo ne omekša. Dodati isjeckan svjež kupus, narendanu šargarepu, isjeckanu zelenu i crvenu papriku. Poklopiti i dinstati uz miješanje da povrće omekša. Dodati biber i so i ostale začine. Još dinstati uz neprekidno mješanje, piše Mondo.rs.

Preliv:

Jaja razmutiti, pa im dodati mlijeko i jogurt. Umutiti i dodati brašno, pa izmiješati da nema grudvica. Začiniti solju i biberom i dodati prašak za pecivo i peršun. U smjesu sipati dinstano povrće i izmiješati. Istresti u nauljenu vatrostalnu posudu, poravnati, posuti biberom i ljutom papričicom i posuti narenadnim sirom. Peći u rerni zagrijejanoj na 180 stepeni Celzijusovih, otprilike 30-35 minuta.

Video pogledajte OVDJE.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

U EVROPI SVE VEĆE CIJENE GORIVA: EVO KAKO JE BIH?

0
Cijene goriva u Bosni i Hercegovini "skočile" su u oktobru u prosjeku za četiri do osam feninga, a nove - uvećane cijene se već očekuju tokom naredne sedmice.