DJECI MLAĐOJ OD DVIJE GODINE NE TREBA DAVATI SLATKIŠE I KOLAČE

Novo izdanje Dijetetskih smjernica za Amerikance za narednih pet godina ovog puta su uključile savjete u ishrani od rođenja, tako da roditelji sada imaju više razloga da kažu ne slatkišima, dok su uputstva za odrasle ostala uglavnom ista.

Upravo objavljene Dijetetske smjernice 2020-2025 američkih saveznih zdravstvenih vlasti, prvi put daju savjete o ishrani beba i male djece.

Po ovim preporukama, novorođenčad bi trebalo da se hrane isključivo majčinim mlijekom u prvih šest mjeseci života, a u ishrani djece mlađe od dvije godine ne treba dodavati šećer.

  • Nikada nije prerano da se počne“, kaže je Barbara Šniman, nutricionistkinja sa kalifornijskog Univerziteta u Dejvisu, „I u najranijem dobu morate voditi računa o svakom zalogaju“.

Kako bi se zdravo hranile u trudnoći i doprinijele kognitivnom razvoju svojih potomaka, trudnice i dojilje, čak i one žene koje planiraju da ostanu u drugom stanju, trebalo bi što više u svoju ishranu da uključe morske plodove bogate omega-2 masnim kisjelinama (samo da nije prepuna teških metala).

Ipak, nove smjernice za odrasle ne uključuju dvije ključne preporuke naučnika koji su pripremali ove smjernice.

Njihove preporuke o ograničenju unosa dodatnog šećera na šest odsto ukupnog unosa kalorija, kao i da unos alkohola treba ograničiti samo na jedno piće dnevno.

Umjesto toga, objavljene smjernice zadržale su prethodne preporuke: ograničiti unos šećera na 10 odsto dnevnog unosa poslije druge godine, a muškarci bi trebalo da ograniče alkohol najviše na dva pića dnevno – dvostruko više nego što se savjetuje ženama.

  • Mislim da nismo završili sa alkoholom“, napomenula je dr Šniman, koja je predsjedavala odborom koji je dao preporuke vladi. „Moramo još mnogo toga da naučimo“.

Prehrambene smjernice svakih pet godina izdaju Odjeljenje za poljoprivredu i Odjeljenje za zdravstvo i ljudske resurse.

Ove preporuke se koriste prilikom utvrđivanja standarda prehrambenih standarda proizvođača hrane kao i komponovanja obroka u đačkim menzama.

Uprkos tome što su pripremljene i izdate tokom pandemije koronavirusa, nove smjernice ne upućuju na prehrambene izazove koje je donijela ova godina.

Preporuke savjetodavnog odbora u vezi sa unosom alkohola i šećera kod odraslih date su u nastojanju da se umanji visoka stopa gojaznih u Sjedinjenim Državama, s obzirom na to da je prekomjerna težina direktno povezana sa kardiovaskularnim bolestima i dijabetesom tipa dva, kao i povećanim rizikom od nastanka teških komplikacija kod oboljelih od kovida-19.

Preporučuje se kao i do sada da u ishrani bude više povrća, voća, mahunarki, integralnih žitarica, orašastih plodova, morskih plodova, mlijeka i mlječnih proizvoda sa manjim procentom masti i nemasnog mesa.

Amerikancima se takođe savjetuje da smanje unos kalorija, šećera, soli, zasićenih masti i alkohola.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

‘BRZI ODGOVOR’: AMERIČKI VOJNICI DANAS STIŽU NA AERODROM SARAJEVO

0
Na Međunarodni aerodrom u Sarajevu će danas stići dio američkih vojnika povodom vježbe "Brzi odgovor" koja će biti održana na poligonima Manjača i Glamoć te kasarni i aerodromu Dubrave, a dio ljudstva i opreme je već stigao.