DOBRO JE ZNATI: MLIJEKO RAZBIJA MASNOĆE NAKON TRENINGA

Ako ste odradili svoj trening, posebno onaj u večernjim satima, onda vam preporučujemo čašu mlijeka umjesto vode, jer dokazano sagorijeva masti bolje i zdravije.

Nedavno istraživanje kanadskog univerziteta Saskačevan pokazalo je da je mlijeko idealan napitak za mišiće.

  • Određena sportska pića izazivaju oksidaciju masti zbog određenog tipa ugljenih hidrata koji blokira metaboličke puteve uključene u procese njihovog sagorijevanja u mišićima – izjavio je dr Fil Čilibek, profesor na pomenutom univerzitetu.

S druge strane, kalcij i protein iz mlijeka pomažu u razbijanju masnoća.

U Čilibekovoj studiji može se vidjeti da sportisti koji piju obrano mlijeko poslije večernjih vježbi sagorijevaju više masti sljedećeg jutra, što djeluje kao dobar izbor nakon treninga.

Visok sadržaj šećera u pojedinim sportskim pićima namijenjenim poslije vježbanja, podiže nivo glukoze, a visok nivo proteina u mlijeku, s druge strane, neutrališe te loše efekte.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE