DODAJTE OVA DVA SASTOJKA U KAFU I KILOGRAMI ĆE SE TOPITI SAMI

Svi znamo da ljubitelji kafe zaista teško mogu da pronađu bilo koju drugu alternativu – oni jednostavno ne mogu da funkcionišu bez dnevne doze kofeina. Neki zavisnici od kafe čak idu toliko daleko da ovaj napitka piju uz određenu hranu, pića, pa čak i deserte.

Debata oko toga da li je kafa dobra za zdravlje ili ne traje decenijama unazad. Zdravstveni radnici ističu da kafa ima svojstva koja promovišu zdravlje i može biti ljekovita ukoliko se redovno konzumira, ali u umjerenom obliku. Ali da li ste znali da je kafa, koja je mnogima oduvijek bila omiljeno piće, takođe ubrzava gubitka kilograma? Iznenađujuće, zar ne?

Zdravstveni stručnjaci i nutricionisti širom svijeta razgovaraju o tome kako crna kafa pomaže u gubljenju kilograma.

Ilustracija

Prema nedavnoj studiji, objavljenoj u američkom časopisu “Clinical Nutrition”, kofein u kafi pomaže ubrzavanju programa mršavljenja. Stimuliše metaboličku aktivnost i povećava nivo energije, što dodatno suzbija glad. To je razlog zbog kojeg ljudi posežu za vrućom šoljicom kafe kada im treba povećanje energije ili podizanje raspoloženja.

Za gubitak kilograma izbjegavajte dodavanje mlijeka i šećera u kafu jer možete preokrenuti dejstvo i podstaći gojanje. U stvari, dodajte nekoliko zdravih sastojaka svojoj crnoj kafi kako biste je učinili još zdravijom i aromatičnijom poput kakaa u prahu i lanenih sjemenki.

Ova dva sastojka se koriste u raznim programima mršavljenja. Za kakao se zna da urbzava metabolizam. Mnogi nutricionisti i fitnes treneri preporučuju ljudima da dodaju kakao prah svojim proteinskim šejkovima.

Lanene sjemenke su prekrivene vlaknima, koje se dugo zadržavaju u crijevima i tako spriječava brzu razgradnju. držeći vas sitim duže vrijeme.

– Lanene sjemenke su sjajan izvor rastvorljivih vlakana djeluju kao sredstvo za suzbijanje gladi – piše u knjizi „Ljekovita hrana“ (Healing Foods’) izdavačke kuće DK, prenosi Telegraf.rs.

Evo kako možete napraviti kafu za mršavljenje kod kuće:

Sastojci:

  • 1 kašika mljevene kafe u prahu
  • pola kašike kakaa u prahu
  • pola kašičice lanenog sjemena (mljeveno)

Priprema:

Ako spremate sa instant kafom u šolju sipajte sve sastojke i dodajte toplu vodu. Ukoliko je riječ o domaćoj kafi, prvo je skuhajte na uobičajen način, a zatim u šolju dodajte kakao i sjeme lana.  Sve dobro pomiješajte.

Napitak je najbolje biti u jutarnjim satima. U napitak nemojte dodavati nikakav šećer ili vještačke zaslađivače.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.