DOKTORICA OTKRILA KOLIKO JABUČNOG OCTA SMIJETE POPITI U DANU

Jabučni ocat konzumira se stotinama godinama i ima brojne zdravstvene prednosti. Neki tvrde da čak i pomaže u mršavljenju. Između ostalih, u to se kunu i slavne zvijezde poput Victorije Beckham i Kim Kardashian West.

Ipak, ne postoji dovoljno dokaza da je jabučni ocat dokazano čaroban sastojak, ali dokazano je da povećava osjećaj sitosti nakon jela i signalizira da jedete manje.

Uz to, jabučni ocat smanjuje nivo šećera u krvi i pritisak, može pomoći u ubijanju štetnih patogena i dobar je za kožu.

Istovremeno, s njim treba biti oprezan.

  • Preporuka je popiti 15 ml jabučnog octa u danu, što je otprilike jedna kašika. Tu količinu je najbolje podijeliti na dva dijela te je dva puta u danu pomiješati s velikom čašom vode – kazala je dr. Deborah Lee za express.co.uk.

Posebno je važno uvijek razrijediti jabučni ocat vodom jer kiselina može nagristi jednjak i oštetiti caklinu zuba.

  • Ako imate bilo kakva kronična zdravstvena stanja i redovno uzimate lijekove, obratite se svom doktoru prije nego počnete uzimati jabučni ocat. On može ometati lijekove za srce i dijabetes te diuretike – dodala je dr. Lee, prenosi Index.hr.

Doktorica ističe da postoje neki dokazi da jabučni ocat može pomoći u mršavljenju, ali još uvijek je premalo studija da bi se to moglo reći sa sigurnošću.

  • Zapravo je riječ o prirodnom sastojku koji bi, ako se pravilno uzima, uz ograničenje unosa kalorija i tjelovježbu, mogao pomoći u postizanju optimalnog gubitka kilograma. Ako odlučite uzeti jabučni ocat, ne očekujte trenutne rezultate. Njegove blagodati su kod mršavljenja male i možda nećete primijetiti nikakvu razliku barem 12 sedmica. Također je malo vjerovatno da ćete smršavjeti isključivo konzumirajući jabučni ocat – upozorila je.

Oni koji žele ostati zdravi i dalje bi trebali dobro jesti i redovno vježbati, a ne se oslanjati samo na jabučni ocat.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE