DR. ALIČEHAJIĆ ZA HAYAT.BA SAVJETUJE: DUGO KUPANJE U VRUĆOJ VODI TOKOM HLADNIH ZIMSKIH DANA TREBA IZBJEGAVATI

Iako je sunce na glasu kao najveći neprijatelj kože, zima i hladnoća joj također jako teško padaju.

Piše: Amina Bešo

Oštar vjetar i suhi zrak vani, plus centralno grijanje unutra isisavaju vlagu iz kože pa ona zato često zimi može biti suha, ispucala i perutava.

Kako mnogi ne posvećuju dovoljno brige njezi kože zimi, odgovore smo potražili kod specijaliste za kožne i spolno prenosive bolesti. Dr.Armin Aličehajić govorio je za Hayat.ba.

Isušena koža zateže i svrbi, a sve to uzrokuje starenje kože i ubrzano stvaranje bora.Kožu za zimu i hladnoću zato treba jako dobro pripremiti i tokom hladnih dana je dodatno njegovati i štititi.-kaže dr.Aličehajić.

– Veliki problem predstavlja i stres kako za bilo koji organ tako ni za kožu nije dobar, pa je zbog toga treba čuvati od izlaganja bilo kakvom stresu, a jedan od njih su vruće kupke. Dugo kupanje u vrućoj vodi tokom hladnih zimskih dana treba izbjegavati, te je potrebno naviknuti se na kraća tuširanja, i to s običnim, po mogućnosti što prirodnijim, sapunom za tijelo što će koži dati potebnu vlagu i spriječiti ljuštenje kože.-priča Aličehajić.

Pri brisanju kože potrebno je izbjegavati grubo trljanje i to ne samo zbog iritacije, već i zbog dodatnog gubitka vlage, navodi on.

Posušivati kožu blagim tapkanjem ručnikom, a dok je koža još malo vlažna, tijelo namazati kremom, koja će osim hidratacije koži pružiti i zaštitni sloj.

– Posebnu pažnju treba pružiti rukama, koje su direktno izložene štetnim utjecajima, pa je zbog toga kreme za ruke potrebno nanjeti nekoliko puta na dan.  Nikakav piling ruku zimi ne smije doći u obzir da ne bi oštetili prirodni zaštitni sloj koji je važan upravo u hladnim danima. Takođe je potrebno izbjegavati veoma masne kreme koje dodatno začepe pore, te je potrebno birati laganije kreme sa hijaluronskom kiselinom dok su masniji balzami poželjni ipak za njegu usana. -savjeti su doktora Armina Aličehajića.

– S obzirom da koža trpi oštećenja od sunca i zimi jer su UV zrake prisutne tokom cijele godine, samo u različitoj količini, kožu je  potrebno štititi od UV zraka 24 sata dnevno tokom cijele godine. UV zrake se mogu podijeliti u 3 kategorije: UVA, UVB i UVC zrake, a ove posljednje apsorbiraju se u atmosferi prije nego dosegnu Zemlju.  UVB zrake, one koje nam daju preplanuli ten (ili opekline),  najjače su zimi dok su UVA zrake prisutne cijele godine u jednakim količinama. Studije su pokazale da UVA zrake prodiru kroz oblake i maglu, kao i kroz staklo i ostale odbijajuće površine poput prozora. Ukratko, gdje god ima sunčeve svjetlosti, ima i UVA zraka  iako usred zime ima manje sunca nego tokom ljeta, svejedno je važno zaštititi kožu prvenstveno kremama sa visokim zaštitnim faktorom.-kaže dermatolog.

Dr.Aličehajić navodi i da svaki tip kože može u jednom trenutku postati osjetljiv te se mogu javiti promjene na koži koja je ranije bila zdrava, ali svakako da će koža koja je od ranije osjetljiva, suha i oštećena prije odreagovati na zimske uslove. Zbog svega ovoga se osobama koje od ranije imaju problem sa kožom, u smislu alergijskog ili atopijskog dermatitisa, preporučuje oprez i pojačana njega kože.

Kako biste sačuvali zdravlje vaše kože potrebno ju je njegovati tokom cijele godine, a posebno u zimskim uslovima. Ovo su savjeti doktora Armina Aličehajića:

Nahraniti kožu iznutra

Zdrava koža počinje pravilnom ishranom, a najbolji rezultat postiže se kada kontinuirano hranimo kožu iznutra. Za kožu je posebno važan unos zdravih masnoća,  odnosno omega 3 masnih kiselina, koja kožu i kosu čine ljepšom i mladalačkom.

Masti u orasima i avokadu također su fantastične za zdrav i blistav ten, jer sadrže i antioksidanse poput vitamina E i selena.

Skratiti vrijeme tuširanja

Duge, vruće kupke, skidaju zaštitni sloj masti sa kože, čime se koža dodatno isušuje.

Najbolje za kožu je kratko tuširanje u toploj vodi. Odmah nakon tuširanja, dok je koža još vlažna i pore otvorene, na kožu nanjeti bogatu hidratantnu kremu.

Posebna njega ruku, usana i lica

Hladni zrak vani u kombinaciji sa suhim zrakom unutra posebno će brzo i lako isušiti osjetljivu kožu lica, ruku i usana. Zimi je zato ruke potrebno njegovati nešto masnijom i hranjivom kremom za ruke koja bi nam trebala biti pri ruci u svakoj prilici.

Isto vrijedi i za usne, koje su također jako izložene negativnim efektima hladnoće. Kožu lica njegovati kremama koje sadrže esencijalne masne kiseline, ureu, ceramide, hijaluronsku kiselinu i druge sastojke koji se bore protiv gubitka vode.

Obavezno koristiti kreme sa zaštitnim faktorom

Koristiti kreme koje imaju zaštitni faktor minimum 15, a pri dužem boravku na otvorenom, posebno na planini potrebno je koristiti kremu sa zaštitnim faktorom 30 ili više.

Utopliti se

Većina ljudi ne počne nositi rukavice do kada ne postane uistinu hladno.

Preporučuje se utopliti se  čim malo zahladi i da nosite rukavice svaki dan do proljeće i to zato što i najmanja oštećenja kože mogu postati pukotine s kojima bi mogli imati problema.

Isto vrijedi i za usne, koje na otvorenom uvijek trebaju biti pokrivene balzamom. Šalovi, kape, štitnici za uši su također od velike pomoći da se izbjegne gubitak vlage.

Ako svojoj koži posvećujete mnogo brige, pažnje i ljubavi, a ona je i dalje vrlo suha i iritirana, moguće je da vam je potreban pregled i savjet dermatologu. Uz savjet stručnjaka nađite ono što vama odgovara i uživajte u mekoj i njegovanoj koži tokom cijele godine.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PAS PRONAŠAO ZAGUBLJENE LOPTICE, POGLEDAJTE KOLIKO IH JE STAVIO U USTA

0
Psi obožavaju hvatati loptice, ali one često završe u grmlju ili na nekom drugom teško dostupnom mjestu.