DRAGOCJENI SAVJETI STRUČNJAKA: JEDINO ĆETE SE NA OVAJ NAČIN POTPUNO OSOBODITI PERUTI!

Perut je problem koji muči i muškarce i žene podjednako. Za ovaj problem postoji efikasno rješenje, a ne radi se ni o kakvim skupim šamponima ili maskama. Da biste izbjegli perutanje tjemena glave neophodno je da vodite računa šta jedete. Stručnjaci kažu da je u ovom slučaju najolje unositi hranu koja je bogata cinkom.

Baš kao što je i koži tijela potreban pravi izbor namirnica da bi dobro izgledala, tako je i sa kožom glave.

Evo koje još namirnice povoljno utiču na rješavanje ovog problema. Koje treba pojačati, a koje izbjegavati:

Smanjite unos šećera

Šećer i jednostavni ugljeni hidrati pospešuju upalne procese, pa ih manje unosite jer je i perutanje kože posljedica upalnog procesa.

Unosite više voća i povrća

Hrana bogata vlaknima, koja dobijamo iz voća i povrća, pospješuje rad sistema za varenje. Zdrav digestivni trakt ključan je za sprječavanje brojnih problema, pa i upalnih procesa, a dobra ishrana pomaže koži da bude zdrava. Naravno, i koži glave.

Smanjite unos hljeba i piva

Postoje studije koje perut povezuju sa gljivicama, pa bi trebalo da izbjegavate hranu koja sadrži kvasac. Tu spadaju hljeb i kvasna tijesta, ali i pivo i vino.

Unosite zdrave masti

Zdrave masne kiseline održavaju zdravlje kože, a hrana koja je njima bogata obuhvata tunjevinu, losos, laneno sjeme, maslinovo ulje, avokado, jaja, orahe.

Grickajte bundevino sjeme

Hrana bogata cinkom takođe može pomoći kod problema perutanja, pa stručnjaci predlažu da grickate bundevino sjeme, koje ga sadrži u većim količinama.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE