Nesanica je poremećaj savremenog doba, koji je izazvan učestalim stresom i načinom života, a da biste lakše utonuli u san i kvalitetnije spavali, neophodno je da se riješite svega što vas u tome remeti, tvrde istraživanja.
Za početak, izbacite iz spavaće sobe televizor, mobilni telefon, laptop, tablet i druge uređaje.
Ukoliko u krevetu gledate film ili seriju, igrate igrice, odgovarate na mailove, provodite vrijeme na društvenim mrežama i u drugim sličnim aktivnostima, nećete brzo zaspati.
Prije svega zbog toga što svi ekrani na tehničkim uređajima emituju vještačku plavu svjetlost, što odlaže oslobađanje melatonina, hormona koji nam omogućuje čvrst san. Monitori na uređajima drže naš mozak u budnom stanju, blokirajući svaku mogućnost da brzo zaspimo.
Također, nemojte puniti uređaje u spavaćoj sobi, već u drugoj prostoriji.
Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.
Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.
