EVO KOJE OPASNOSTI VREBAJU LJUDE KOJI NE HODAJU SVAKODNEVNO

Prethodna godina nije bila najaktivnija za mnoge ljude.

Zapravo, prema studiji objavljenoj u novembru 2020. u časopisu Annals of Internal Medicine, samo u prvih 30 dana pandemije došlo je do smanjenja prosječnog broja koraka kod 455.404 ispitanika u 187 zemalja za 27.3 posto.

Mnogi su aktivni životni stil zamijenili sjedilačkim, a ako i dalje izbjegavate odlaske u šetnju, to može biti ozbiljan udarac na vaše zdravlje.

Životni vijek se smanjuje

Cjelodnevno sjedenje moglo bi skratiti život. Prema istraživanju koje je 2019. provelo Evropsko kardiološko društvo, sjedilačko ponašanje tokom 20-godišnjeg razdoblja udvostručilo je rizik od rane smrti. Međutim, već i kraća šetnja može pomoći.

U studiji iz 2012., objavljenoj u BMJ Open, istraživači su otkrili da bi smanjenje količine sjedenja na manje od tri sata dnevno moglo povećati očekivani životni vijek osobe za čak dvije godine.

Raste rizik od bolesti srca

Želite održati svoje srce zdravim? Svakodnevna šetnja odličan je početak. U istraživanju iz 2012., objavljenom u časopisu The Lancet, istraživači su otkrili da tjelesna neaktivnost direktno doprinosi približno šest posto globalnih slučajeva srčanih bolesti.

Veća je vjerovatnoća za razvoj raka dojke

Otprilike jedna od osam žena i jedan od 833 muškarca razvit će rak dojke, a smanjenja tjelesna aktivnost može povećati rizik od te opake bolesti. Prema pregledu istraživanja objavljenom 2011. u Recent Results in Cancer Research, autori studije otkrili su da su fizički najaktivnije žene koje su proučavane imale 25 posto manji rizik od razvoja raka dojke od onih koje su obavljale najmanje tjelesne aktivnosti.

Veća je vjerovatnoća za razvoj dijabetesa tipa 2

Dijabetes tipa 2 bolest koja se često može spriječiti promjenom načina života. Međutim, sjedilački životni stil može uzrokovati da rizik od tog stanja skoči.

Studija iz 2016., objavljena u World Journal of Diabetes, pokazala je da 30-minutna dnevna šetnja smanjuje rizik za razvoj dijabetesa osobe za čak 50 posto, no meta-analiza iz 2014., objavljena u Medicine and Sport Science, otkriva da sjedilačke navike ponašanja mogu uzrokovati da se rizik osobe od razvoja bolesti poveća za 112 posto, piše Eat This.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

EU: JASNO NAM JE DA DODIK RADI NA OTCJEPLJENJU

0
Evropska unija shvata da su aktivnosti "ključnih osoba entiteta RS" kojima svjedočimo ovih dana usmjerene prema proglašenju nezavisnosti tog dijela Bosne i Hercegovine.